2020身高体重标准表儿童_2020身高体重标准表儿童1-12岁
2020身高体重标准表带给大家,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
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2020身高体重标准表儿童介绍
随着父母对孩子成长的关注度逐年提高,孩子的身高也渐渐成为父母的重点关注点。很多家长因为孩子长得慢、长得比别人家孩子矮,就会着急的不行,总担心孩子以后长得矮了,会因此受到影响。对照一下,看看你家孩子达标了吗?
0-12岁女孩身高对照表
2-12岁男孩身高对照表
中国人平均身高(成年人)
影响孩子身高的因素
先天性基因因素
跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。
后天因素
除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。
注重小孩营养固然是好,要是孩子吃得太多长得过胖就不好了,胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
儿童长高的科学方法
第一,饮食均衡
很多孩子不好好吃饭,经常吃垃圾食品充饥,还有一部分孩子挑食,只吃肉不吃蔬菜,这些坏毛病都要改正,不然孩子很可能会个子低矮,体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量,尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食,否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物,不能让他们养成挑食的习惯,想方设法多让其吃水果蔬菜,这样才能够保证营养全面。
第二,经常带孩子做运动
适量的运动会促进孩子的身体发育,能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动,如,慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力,自然会感到饥饿,不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全,也要选择适合孩子的运动方式,强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。
第三,少玩电子产品
保证充足的睡眠时间 现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔,经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力,还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯,家长要及时纠正,不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌,如果没有进入深度睡眠状态,激素分泌量大大减少,会影响长高。
儿童身高体重计算方式
最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)
女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)
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