【养生】观舌头知健康

刘俊平

观舌头可以了解健康，中医有句话叫一花而见春，一叶而知秋，窥一斑而见全豹，观滴水可知沧海，下面谈谈就我观舌头如何知健康，或者说从小小的舌头我们发现什么秘密。在每天早晚刷牙之前，对着镜子看一眼，花费不多，效果还不错，起到及早预防的作用。

1、舌头是否振颤

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。在这种情况下，你就要考虑放松，比如放假爬爬山、静坐，如果静坐的话，你不妨搜索一下国学大师南怀瑾老师的视频，相比对你很有帮助。你可参考【http://weibo.com/ljpmp中的“养生”】

2、舌头是否发紫

当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还感觉肩膀僵硬和腰痛，说明体内的毒素已经沉积了不少，还有一个确认的方法就是我在給上课的学员们讲过的，你击打你的小臂，如果打完之后，是暗紫色，就确诊无疑。能有效解决的方法就是各三天打一次，左右小臂都要打，最好让第三者打（找一个平时对你不好的人帮忙，这样才能打的实在），连续打九次就可以。其实也还有其他的一些方法，比如练习太极，清淡饮食，切记吃油腻食物，这样的疗效没有那么快，可能需要等一段时间。

3、舌苔是否太厚

舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量造成的。胃功能不良，你可以像我在上课教大家的方法，旋转无名指，开始会很疼，大约坚持两天就不怎么疼了，另外，根据我的经验就是晚上睡觉前（当晚建议不做房事）用你的右手压住左手，顺时针围绕神阙穴（就是肚脐）转圈，搓到热乎为止，之后两手掌在腹部范围内从上到下搓7-8次。

总之，如果你觉得那个地方不太对劲，其实不一个比较通用的解决方法，就是练习太极拳，我目前每天早上练习杨式85式太极拳，感觉很好，不论刮风下雨，不论是在家里或是在外培训都应如此。

刘俊平（流程咨询）于武汉大学工学部

2011年12月13日星期三

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