10款辅食做法，解决宝宝不爱吃蔬菜的难题

夏季，蔬菜频繁摆上餐桌，但是很多妈妈困扰于“宝宝不爱吃蔬菜”。为此《时尚育儿》论坛贴出10款蔬菜辅食菜谱，一起来学习吧！

宝宝不喜欢蔬菜4大原因

1、宝宝本能拒绝蔬菜中的酸、苦味道
要注意的蔬菜：西红柿、芹菜、洋葱、茄子、黄瓜、莴苣
2、一次做的量太多，个头太大，宝宝也吃不下
需要注意的蔬菜：南瓜、胡萝卜、白萝卜等
3、煮沸时间太短，纤维未完全软化，宝宝就咽不下
需要注意的蔬菜：胡萝卜、芹菜、菠菜等
4、有些宝宝不喜欢蔬菜辅食有黏度、有颗粒的口感
需要注意的蔬菜：西兰花、菠菜、萝卜等

菠菜豆腐

1、豆腐15克用微波炉加热30秒，与少量调料搅拌后捣碎。
2、把3片菠菜煮软切细。
3、胡萝卜和蘑菇切细后搅拌，再盖上保险膜，微波炉加热1分钟。
豆腐中加入菠菜和胡萝卜、蘑菇搅拌，再用鸡汁调味。
菠菜的调理要点：减弱苦味、绿色、涩涩口感
很多宝宝都不喜欢菠菜叶的涩感、绿色和苦味，所以想让宝宝吃菠菜的时候，一定要想方设法把菠菜叶中的苦味、涩感减弱，颜色上也要下功夫，调理成宝宝看起来有想吃的欲望、吃起来口感和味道都不错的辅食。当使用绿黄色蔬菜的时候，在调理颜色方面更要用心。

芹菜肉末粥

1、将大米洗净熬成大米粥待用。
2、肉末用酱油和少许食用油拌匀，坐锅点火倒入油，放入肉末炒散变色后，放入芹菜煸炒。
3、倒入大米粥搅拌均匀，开锅后煮5分钟。
芹菜的调理要点：先烧煮熟透粉碎后再做辅食
芹菜虽好，有丰富的纤维素，但对于2岁以内的宝宝来说，吃芹菜可能还是难度太大。可把芹菜先烧煮熟透，粉碎后做辅食，千万别做成长长的给宝宝吃

西红柿鸡蛋

1、取1/3个去皮和籽的西红柿，捣碎。
2、煎锅内放入少量油，把西红柿放入锅内，再把搅拌好的1/2个鸡蛋倒入锅内，用鸡蛋来点缀。
西红柿的调理要点：用煎锅煎过后，酸味基本上会消失
西红柿有酸味，对宝宝来说是一种能感觉到酸度、不太喜欢的蔬菜。建议把西红柿加热，其酸味就会减弱、甜味上升。可以把西红柿切成圆片，去籽，不加油直接用煎锅煎，注意要用微火两面均衡地建好，这样连西红柿皮宝宝也能吃。
另外添加鸡蛋也可以去除一些西红柿的酸味。西红柿和鸡蛋的混合味很香，会让宝宝有食欲。

西兰花土豆泥

1、将煮软的30g土豆捣成泥状，加入煮软后切细的西兰花20g，。
2、在土豆泥中添加用适量开水溶解的奶粉调节硬度，再加奶酪拌匀。
西兰花的调理要点：用加热、勾芡等方法减弱颗粒感
西兰花也是在各种辅食中使用频率最高的蔬菜之一，它是西洋蔬菜之一，所以比较适合制作西式辅食。只是宝宝不喜欢西兰花花冠中的颗粒感，所以需要用加热、勾芡等手段减弱颗粒感，再和其它食物搭配，效果不错。

意大利面条（含洋葱）

1、把30g面条切成吃起来方便的长度后煮软。
2、30g去皮的洋葱和胡萝卜切细，再取20g西红柿块放到耐热容器加保险膜，用锅加热1分钟。
3、煎锅中放少量油，炒面条、洋葱、胡萝卜、西红柿，再加10g金枪鱼搅拌。
洋葱的调理要点：慢煮慢炖出洋葱的甜味
很多大人喜欢洋葱的脆感、特有的辣味和苦味，但宝宝不会喜欢这种味道。如果加热不充分，苦味不会完全消失，还会残留纤维。要想充分把洋葱中的甜味级出来，最好还是用锅慢煮慢炖：把1根5mm的切片洋葱放入锅内，加1/3杯水，盖上盖子后加热，等煮沸后再用微火煮20分钟，煮的时候千万不要着急。

美味卷心菜烤饼

1、取50g卷心菜切细，放入耐热容器中加热保险膜后用微波炉加热1分钟。散热后，加入1大勺小麦粉和1/2杯水拌匀。
2、煎锅中放入少量油，把1放入锅内。把研碎的鸡精10g洒在上面，两面翻着煎后，切成宝宝吃起来方便的大小，这样绿色也减弱了。
卷心菜的调理要点：绿色可用油来减弱
这一种纤维硬度较高的绿色蔬菜，如果用油烹饪，又担心有怪味儿。其实如果在辅食里用较嫩的卷心菜，做起来也很方便。

肉烧茄子

1、茄子去皮后用保险膜包好，用锅加热2分钟，再切细。
2、锅内放少量油加热，洋葱切细取1小勺、猪肉20g一起炒，再加1/2杯水一直煮到洋葱变软。最后把茄子加入后再煮1分钟。
茄子的调理要点：加热充分去除对身体有害的成分
用茄子做菜时，一定要注意充分加热，不然会生成对人体有害的成分，对宝宝更不利。用慢火煮可以去除苦味。皮比较硬，所以最好只用里面的白色部分。

土豆拌黄瓜

1、取30g去皮的土豆，加上保险膜用微波炉加热1分钟半一直到变软，散热后捣碎。
2、取1小拉勺去皮后切细的黄瓜、苹果1小勺、西红柿1小勺和奶酪2小勺混合在一起。
黄瓜的调理要点：去皮、切薄后再煮
黄瓜皮苦味很浓，也很硬，所以要削掉。宝宝不能生吃黄瓜，最好切薄后煮软，再做辅食。

10款辅食做法，解决宝宝不爱吃蔬菜的难题相关推荐

下排牙齿中间高两边低_不知道如何添加辅食？让宝宝牙齿数量来帮你忙（附食谱）...
宝宝6-7个月左右陆续开始长牙了, 爸妈们知道吗? 宝宝出牙的数量也和宝宝辅食添加的步骤密切相关哦. 因此,建议爸妈们在给宝宝添加辅食的时候需要综合参考宝宝的月龄和宝宝的长牙颗数. 具体怎么操作呢 ...
怎么判断我选了多少个复选框_7~8个月宝宝一天吃多少辅食，怎么安排？妈妈这样做，养出健康娃...
前几天,我看到了一个视频,一个7个月多的宝宝,妈妈给孩子喝了一瓶酸奶后,马上又给孩子喂了满满一大碗辅食.一些网友们看到孩子这样喂养,有的留言说,"辅食的量太大了,还给这么小的宝宝喝这种酸奶, ...
比米饭好消化，比面条更营养，补铁又补锌，快手辅食第一名！
宝宝的辅食清淡点很重要,这对全职妈妈来讲,还能亲力亲为做给宝宝吃,但全职妈妈因为白天"缺席",就很难兼顾了. 要是宝宝长期食用高盐.高糖.高油的重口味辅食,不仅会口味变重,还会导致 ...
塔望食业洞察｜国内婴幼儿辅食市场现状、消费数据及趋势分析
随着人们对婴幼儿营养认识的不断增强,婴幼儿食品的消费习惯逐渐由仅仅为孩子购买奶粉等婴幼儿主要食品逐步向购买辅食以丰富婴幼儿饮食结构转换.受到政策利好和市场认知度变化的影响,国内市场对于辅食需求激增.& ...
wps怎么做时间线_妈妈忙碌没时间给娃做辅食怎么办？试试这道辅食，快手还营养...
很多妈妈需要去上班没有时间给宝宝做辅食,老人又不会做辅食,那么, 没有时间给宝宝做辅食怎么办呢? 可以在周末休息或下班后制作辅食,一次性多做一些装入辅食盒放在冰箱保存.当要给宝宝吃的时候,就可以直接拿 ...
ppt中流程图旁边怎么添加_辅食中的黑芝麻酱怎么添加呢？
芝麻酱也被称为麻酱,是我们平时经常都会见到的食物,一般都是作为调料来使用.芝麻酱有白芝麻酱以及黑芝麻酱之分,而黑芝麻酱中所含的营养,比起白芝麻麻酱要丰富很多.那么,黑芝麻酱多大宝宝能吃呢? 六个月之后 ...
计算机安全事件现象级解决方案,长篇干货：5类10款现象级产品，带你了解产品生命周期那些事...
本文通过对5大类10款现象级产品的复盘,讲述一款产品在它的生命周期各个阶段产品经理和产品运营应该注意哪些事,并通过这10款产品的迭代引出关于一切产品皆社交的思考. 产品生命周期在对产品进行复盘之前, ...
千亿母婴辅食赛道崛起，建立和完善行业标准迫在眉睫
周莉是一位95后新手妈妈,在孩子快断奶的时候,就考虑到了孩子吃什么.如何吃的问题.作为互联网原住民,她喜欢在社区.社群以及短视频平台学习和分享育儿经验,同时更加注重宝宝的科学喂养和营养结构. 在宝妈的 ...
10 款可以找回删除文件的好软件
电脑突然死机或者断电,硬盘数据丢失?U盘重要文件不小心删掉了? 电脑中毒,文件丢失或无法读取? 系统突然崩溃,重要文件丢失?使用计算机最怕的就是象以上这些突如其来的灾难性故障导致重要数据的丢失,误操作 ...

10款辅食做法，解决宝宝不爱吃蔬菜的难题

10款辅食做法，解决宝宝不爱吃蔬菜的难题相关推荐

最新文章

热门文章