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你知道吗？很多知名企业家，比如苹果前 CEO 乔布斯、著名投资人杰夫·乔丹等，他们都有早起的习惯。

为什么这些企业家都能坚持早起？这篇文章里或许有答案。

文章来源：微信公众号「书单」（ID：BookSelection）

简介：由来自《南方周末》、《新京报》、博雅天下等媒体的资深媒体人共同打造，每天早上十点，书单君和他的团队会分享关于职场发展、个人管理、心理成长、投资理财等领域的好书，帮你打开知识边界，每天进步一点点。

话说多年前，我在某知名的纸媒上夜班，每天下午 3 点上班，晚上 11-12 点下班。

工作很嗨皮，同事很奈斯，就是太辛苦，每到晚上 10 点，别人准备睡觉，却刚好是我们这些夜班狗最紧张的时刻，办公室里东奔西跑，电脑敲得劈啪作响。

子夜时分，别人已进入梦乡，我们却带着满脸油和大把脱落的头发刚刚到家。

那时我常在深夜的出租车里暗自垂叹：这种日子何时是个头啊。

01

提前上班让我发现一个秘密

那是个周末，本来不是我值班，但因为同事有事回老家，我帮着替班。

我按照平时的工作时间，下午 3 点就到报社了。

办公室里一个人没有，我才想起，周末的上班时间其实是 4 点。

早到一个小时，也不能坐着干等，我就按平常工作的习惯，开始找选题、约稿。

结果，神奇的事情发生了。

那天，我的工作效率奇高，而且节奏从容，干完所有事情比平时要早了近 2 个小时。

下班时，我甚至赶上了晚上 10 点的地铁——那是我工作以来，第一次夜里下班还能坐上地铁。

幸福来得太突然，我都不知道发生了什么。

我仅仅比同事早了 1 个小时工作，却比同事早了近 2 个小时下班，就算是顺延，也只会多出了 1 个小时的盈余。

为什么这么神奇？我初步分析了一下，这都是提前做事的巨大魔力。

❶ 时间的前置优势：提前做事，自然能提前完成。

❷ 程序的前置优势：把整个工作流程提前，所以没有与同事的流程撞车，比如塞车打印版面，或者争抢领导看版。

❸ 精力的前置优势：这是最重要的一点，我在第一个小时工作的时间里，周边无人，没有同事相互干扰，属于精力最好最集中的时段，效率最高。

前段时间，我在一本叫《一流成功人士早餐前都做什么》的书里，找到了这种直觉感受的理论支撑。

原来，不是只有我一个人感受到「提前」的好处。

这本书的作者，时间管理领域的权威研究专家，劳拉·万德坎姆说：世界上许多知名的企业家，早就已经是「提前做事」的忠实践行者了。

02

为什么企业家都喜欢早起

希特林，是美国一家著名的猎头公司 CEO 。

这哥们每天 6 点准时起床，锻炼、阅读，思考一天最重要的事。

有一天，他心血来潮，决定给他认识的 20 位知名公司高管发邮件，问问他们早晨都是几点起来的，如何安排。

他一共发了 20 封邮件，收回来 18 封。

结果显示，这些高管，无一例外都在 6 点之前就起床了，最晚也是整 6 点。

这让希特林非常吃惊。

更吃惊的是，这些高管都能充分利用好早起这段时间，不是用于阅读、思考，就是锻炼身体，总之是一些平时需要强大意志力才能完成的事。

希特林不是第一个发现高管喜欢早起的人。

劳拉·万德坎姆在书中列出了更多喜欢早起的知名企业家：

苹果前 CEO 乔布斯：每天 6 点多起床。

苹果 CEO 蒂姆·库克：每天早上 4 点半开始发邮件。

Square CEO 杰克·多西：每天 5 点半起床。

著名投资人杰夫·乔丹：早上 5 点到办公室。

思科前首席技术和战略官帕德马锡·沃里奥：每天 4 点半就会起床。

AOL CEO 蒂姆·阿姆斯特朗：每天 5 点起床。

富士施乐 CEO 尤素拉·布恩斯：每天 5 点 1 刻起床。

爱立信 CEO 卫翰思：很少在 8 点以后踏进办公室，很早就起床。

沃达丰 CEO 维迪诺·克劳：每天早上 6 点起床。

这些企业家为什么都喜欢早起？

一个直接的理由是，他们一旦投入到白天的工作，一般很少有机会抽身，为了争取「属于自己」的时光，大多养成了早起的习惯。

但这个习惯，却给这些高管带来一项意外的收获：

早起，让他们把一天中精力最充沛的时光留给了自己。

——这也是他们能在这段时间里，干一些需要强大意志力才能完成的事情的原因。

一般的上班族，最害怕的就是早起，许多人还形成了「报复性晚睡」的习惯。

他们晚睡的理由，也和那些高管们一样，都是想找回「属于自己」的时间。

只是，下班之后至临睡前，是经过一天疲惫的工作折磨后，剩下的「垃圾时间」，质量不高。

所以，大部分人只能利用这段时间放松自己，要么用来看视频、听音乐、打游戏，要么聚会喝酒、聊天，总之是休闲娱乐。

说起来，每个人的精力都是差不多的。

相比晚睡的人，早起的人，只是把醒着的时间段往前移动了几个小时，将精力最充沛的「黄金时间」留给了自己。

很多人能理解提前上班会带来好处，但想象不到提前醒来，也能带来意想不到的效果。

通过《一流成功人士早餐前都做什么》这本书，作者劳拉·万德坎姆想要提醒我们的正是这点：

不要忽略了时间和能量「前置管理」的重要性。

在她看来，许多时候，人与人之间的较量，本质上就是身体与身体之间「田忌赛马式」的较量。

只要掌握一点身体能量分配的诀窍，就能轻松赢得比赛，至少不被人 PK 掉。

美国的心理学教授乔西·戴维斯说：人在一天之中精力最好最顶峰的高效状态，也就两个小时而已。

你是想利用这个时间做最重要的事，还是白白浪费掉，取决于你想不想过一种高效的生活。

03

笨鸟先飞一点也不笨

除了上面提到的好处，「提前」这种方法，还有一个最重要的好处：叫「主场作战」。

这个好处，需要从一个社会现象讲起。

从小到大，老师都会告诉我们，在正式上课之前，最好先预习一遍课文。

我不知道有多少人遵循了老师的叮嘱，但今天我要告诉你们的是：

预习或者提前学习，是拉开学习成绩差距最重要的秘密之一。

直到现在，我们的教育部门，都在打击和限制各种课外辅导班，其中一个原因是：这些课外辅导班，都存在「超纲教学」的问题。

什么叫「超纲教学」呢？说白了，就是提前学习。

换句话说，这些辅导班提高学生成绩的秘密，也就是提前教学而已。

很多人以为，教育部门打击和限制课外辅导班「超纲教学」，是为了给孩子减负。

其实更重要的原因是，这种课外辅导班，会造成孩子「不在同一起跑线上竞争」，这对不上辅导班的孩子是不公平的。

但话又说回来，那些文化水平较高的家长，早就已经在私下辅导自己的孩子了。

想要孩子之间绝对的公平竞争，很难，甚至几乎不可能。

那么，辅导班采用「超纲教学」真的有效吗？

答案显而易见，非常有效。

「超纲教学」等于是帮孩子提前学一遍。

在提前学完课本的情况下，课堂里的学习等于复习，孩子的听讲不是在跟着老师走，而是掌握了引领权、主动权。

在课堂这个小小的场域里，这样的孩子相当于获得了「主场作战」的优势，老师所有要讲的东西，他已经了如指掌。

更重要的是，当孩子在课堂上拥有「未卜先知」的聪明劲时，也会增加老师的关注度和好感度。

这就是心理学上著名的「皮格马利翁效应」，良性互动和正向循环一旦形成，就会好上加好。

很多人相信，人与人之间学习成绩、工作成果的差距，是因为人与人之间的天赋不一样。

我也不否认这点，天赋真的很重要。

但我更愿意相信，通过合理的能量和时间安排，也能最大程度抹平人与人之间的天赋差距，这也是我们这些资质平庸的人自救的一种方式。

这正好应了我们中国人的那句话：笨鸟先飞。

在《一流成功人士早餐前都做什么》中，作者劳拉·万德坎姆也提醒我们，时间和能力前置这种方法的绝妙之处，就在于：谁都可以学。

无论是上班族，还是学生党，都可以从中借鉴到一些有益建议。

简单总结下，时间和能量前置这种方法，至少能给我们带来以下好处：

❶ 打破常规行程，错峰做事，提高效率。

❷ 取得先机，提高专注力。

❸ 为自己赢得最好精力最充沛的个人时间。

❹ 赢得主动，让自己获得主场作战优势。

中国人讲，凡事预则立不预则废，说的也是一样的道理。

提前规划、未雨绸缪，不在于你提前具体做了多少事，而是当你拥有了这样一种意识之后，你就具备了一种做事的高能量姿态，人生也因此拥有了焕然一新的面貌。

笨鸟，不如先飞❤️