我也有拖延症，你呢？

你曾经因为拖延，错过了什么？

曾经的她，每次叫我做点什么事，我都说等一会儿等一会儿，时间一久，说的次数也越来越多，最后，我错过了她。

如果当时没有让她一直等，会不会是不同的结局。

蔡康永说过一段话：

15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。

18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。

人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”

永远不要怕来不及，因为最大来不及，是不敢迈出行动的第一步。

“喝完这一杯，我就去健身了”

“看完这一集，我就去看书了”

“打完这一盘，我就去学英语”

...

还记得当初立下的flag吗？

有没有意识到，拖延症正在吞噬者你的生活？

拖延是一种成问题的习惯，会把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延的背后包含了一系列相互关联的理解和想法、情绪和感受以及行动。

拖延症的坏处是显而易见的：身体疲累，精神不济是常态；工作质量不达标，返工频次高；计划到达时限的时候，更是压力大到崩溃。严重的拖延症会导致自我否定、自我贬低、焦虑甚至是抑郁。

战胜拖延症不是一件简单的事，不少人戏称它是无法治愈的“绝症”。

而“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝拖拉。

想要做到立即行动，一定要看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维，也就是改变认知。

从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种问题解决式的自我观察状态。

立即行动的短期收益，也许是使你向着高效工作迈出的坚实一步，而长期收益则包括：工作能够迅速取得进展；可以培养你自己对抗挫折的耐受力；甚至可以掌控情绪化的决策过程；还可以减少不必要的压力。

越努力，越幸运，珍惜人生的每一刻，不再拖延。

本周听书，《终结拖延症》，15分钟听全书精髓。

关于“立刻行动起来”，这一本，是必看的。

15分钟，听《终结拖延症》精华

如果连15分钟收听精华的时间也没有，那么花3分钟瞅一眼核心知识导图吧：

画外音：思维导图，建议收藏。

读一本书，不难。坚持读书，不简单。我读，你听，每周2本，每本15分钟。我做到了，你呢？从今天开始，让我们一起读书。

我也有拖延症，你呢？相关推荐

学术青年如何克服拖延症——5条技巧助你前进
雷锋网 AI 科技评论按:「我准备好了就开始」(或者说「拖延症」),以及「即便动起手来也觉得举步维艰」大概是每个现代人都逃不过的日常感受,不管是学习.在企业中工作,还是从事学术研究.我们可能都看过许多 ...
生态伙伴 | 番茄君入驻飞书，帮你一招搞定时间管理，告别拖延症！
提到时间管理,想必大多数人的第一反应就是"番茄工作法". 番茄工作法是意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的.他和我们大多数人一样,是一个重度拖延症患者,在他大学生活的前几年 ...
大脑“拖延症”让你直呼“眼瞎”：加工视觉信息有15秒延迟 | Science子刊
梦晨发自凹非寺量子位 | 公众号 QbitAI 你知道变化盲视吗?说的是环境明明出现大的变化,人却很难察觉到. 变化大到找你问路的陌生人偷偷换了一个,你都没感觉,对话还能继续下去. 实验很简单, ...
2020年1月份学习总结，死线（Deadline）杀死团队拖延症
本文摘录2020年1月份学习总结,创建日期:2020-02-06 00:12:27,有修改. 从鱼骨项目管理的学习里,翻到一篇关于deadline的文章,有感,转载分享:<死线(Deadline ...
我是如何打败拖延症的
关于拖延症的话题我在Hacker News上不断的看到有人提出来(你也读了,不是吗?),感觉有必要将我是如何跟拖延症做斗争的方法分享给大家.然而,我这里说的主要是针对程序员/美工,但其实任何人都可以使 ...
反思拖延症：持续告诉自己立即做立即做；面对困难时要持续坚持；面对困顿时要转变方法
自己存在拖延症,不好,应该怎么解决: 1.不断的告诉自己立即做,立即做,立即做,立即做,立即做:不能几分钟后开始做,因为几分钟之后你不会去做的: 2.注意力持续在线,坚持坚持,困难总会过去 3.碰到困 ...
病的不轻？教你 2 招，拯救拖延症！
看着 Deadline 一天天逼近,很多人都充分展示了自己的魄力:人有多大胆,就能拖多晚!据统计,75% 的大学生认为自己是患有拖延症的,其他人群中有拖延症的比例也不低,说是全民拖延症好像也不算很夸张 ...
[推荐]番茄工作法——专治拖延症、精神涣散、再要五分钟综合症
首先向仍然在工作岗位上奋战以及回到家还不忘刷博客园的兄弟们致敬. 最近读了一点<The Clean Coder>,一个意外的收获是,知道了原来还有个"番茄工作法".尝试 ...
学习方法之07克服拖延症，每个人都有一个拖延的理由
学习方法之07克服拖延症,每个人都有一个拖延的理由前言最近在复习准备秋招,总觉得效率不高,可能学习方式哪里出了问题,思考了一下,决定先学习正确的学习方式(是否真的正确还有待).在网上找了个学习方法 ...
治疗拖延症晚期患者的三张处方
-1- 20岁以后,时间加速飞逝,前一秒还在踌躇满志地制定新年计划,下一秒就要开始整理年度总结了. 有人说2018年的新年计划就是搞定2017年那些原定于2016年的安排,不为别的,只为兑现2015年 ...

我也有拖延症，你呢？

我也有拖延症，你呢？相关推荐

最新文章

热门文章