里加一列为1_一素一菩提 @ 素牛排薯泥amp;百香龙珠气泡饮

素牛排薯泥

超简单家庭自制的素牛排！没有用蛋，五辛! 超有口感，法式高级西餐厅般的烹调方式

吃素是为了环保，适合当下地球的呼唤，让我们一起来健康茹素爱护地球！

材料有：

马铃薯 2颗，红萝卜 1根，鲜香菇 3个，沙拉菜 1颗，百香果 1颗，素小牛排 6片，面粉 1汤匙，水果适量

制作步骤：

马铃薯削皮切片

蒸熟

鲜香菇切片、红萝卜切条

蒸熟的马铃薯加黄油、牛奶，盐1茶匙，压成泥

煎香菇、胡萝卜条、牛排

加黑胡椒碎、素小牛排煎至两面金黄，香菇和素小牛排加素蚝油、黑酱油

倒油、把面粉炒熟

加入素牛排酱 (素蚝油 + 黑胡椒)

水适量、黑酱油

摆盘

完成啦

百香龙珠气泡饮

制作步骤：

水950毫升，糖250克

蒟蒻粉 10克，搅拌均匀

煮八分钟

模具里加2汤匙龙珠果泥、倒入煮好的果冻

取出果冻，切块

百香果一颗，糖1茶匙，冰块，搅拌成冰沙

杯子里装入龙珠果冻，雪碧、百香果冰沙、雪碧

完成啦

吃素一天

环保一天

慈悲一天

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