《口吃者的自我治疗》(5. 矫正疗法的概要)

01•本矫正疗法的概要

02•一种有用的治疗方法

03•实施细节

01•本矫正疗法的概要

所有的一切均基于一个最基本的原理：口吃是你自身的行为，而你可以学习来改变你自身的行为。
本矫正疗法的概要
因为对整个治疗计划有一个整体性的理解是十分重要的，我们必需向你简要地概述一下整个治疗方法将会怎样进行。
首先，在下一章中你将会被要求尝试一种有益的治疗技巧。对于哪些迫切的想要体验一下快速改善的口吃患者来说尤其地有好处。
接着，你将会被建议遵照12条经验上来讲非常有益的行为准则或规范，来改善你的语言。这些行为规范被设计用于在实际生活中应付你的“麻烦”。
通过遵循这些有益的行为规范的建议，你将会全神贯注于减轻你口吃的严重程度和异常性，以及你口吃的频率。当你不断地贯彻这些指导方针的要求时，你也将会逐渐地为取得对你的语言的积极控制，而打下良好的基础。
这些规则将会鼓励你去：
1. 更加专注于自己的谈吐
2. 更加轻松和公开地口吃
3. 丝毫不要隐藏你的口吃
4. 停止任何形式的“逃避行为”
5. 消除你的“第二症状”，以及
6. 保持正常的眼神接触
一个特别重要的规则，要求你做一个详细的研究，研究当你口吃时你的语言生理系统究竟有什么地方没有做对。换句话说，当你说话困难时，找到并确定你当时究竟在干什么。
这个关键信息将会被用来帮助你改变那些你做的不对的事，哪些造成你语言困难的事，从而能够帮助你更好的学习矫正你口吃的方法。
你应当把口吃看作是你早年学会做的一件事情——而不是你自身的一个毛病，或者是发生在你身上的什么厄运。你应该尽力尝试用正常的语言行为，这个是你与生俱来就可以胜任的，去代替你早年学会的这种你不希望的语言反应。
然后，你将会被教导怎样去来应付这个无法琢磨的伙计，通过运用名为“口吃后”、“口吃中”、“口吃前”的矫正技巧。这些技巧会帮助你通过预先设定的方法而平滑的通过你的难发音，同时帮助你建立起控制自己语言的信心。
当你发现你能够完成这些指导方针后，你将会在控制你的语言的方面取得进步。在这些规则当中，有一些会比其他的对你的口吃更加有效，因为它们正好击中了你的弱点。因此，对于你而言，你会发现达到其中的一些规则的要求，会在你的矫正过程中发挥更大的作用。
遗憾的是，我们无法知道你的口吃究竟是怎样的，有什么样的特点，所以我们只好建议你尽力去遵从执行所有的劝告。
完成每一个规则的目标所需要的时间是不一样的，这要取决与你口吃的轻重，以及你对于完成任务的决心大小。很可能，为了完成某些要求的目标，你需要花上数天的时间。无论如何，在某些情况下，你将会不得不花费一段很长的时间来控制某些顽固的，甚至看起来像是无法控制的“恶习”。
就算你的口吃是轻微的，我们也建议你能够一步步的完成整个矫正程序。当你在进行一项指导方针时，我们希望你不要太贪心，希望你能够在相当程度上完成了这一项的目标后，再进行下一项的训练。通过这样做，你将会准确地知道你处于怎样的阶段，以及你正在取得怎样的进步。
学习怎样帮助你自己，这是每一个口吃者的目标。作为你的矫正的第一步，我们将会让你尝试一种下一章中所描述的不同的说话方式。这种方式被用来让你体验一些“立竿见影的改善”。

02•一种有用的治疗方法

这种方法的效果是显著的，特别是对哪些感到自己需要一些“立竿见影的改善”的口吃患者，就算它的作用是暂时的。无论如何，你应该尝试一下这种治疗方法，因为它能够帮助你更加流畅的说话。
这种方法要求你用一种非常缓慢的，平滑的，拖长音调的方式说话。在这种缓慢的说话方式中，我们要求你在每一个词语或音节的开始部分都尽量的拖长，你应该花费大约一秒钟或更长的时间来滑过这些部分。
然后继续地用平滑放松的语调，拖长地说出每一个音节，每一个词语。
这种放松缓慢拖长的说话方式，特别是在词语开始部分，本身并没有什么真正的治疗效果，它仅仅能给你一些“好一点”的感受。它可能会对哪些对自身口吃没有太多强烈的负面感受的口吃患者尤为有效。
我们建议你尝试这种说话方式。在开始的时候，它也许会让你自己听起来或感觉起来有些讨厌，但是请记住，改变总会让人感到不舒服。何况，我们没有强求你从一开始就完全使用这种方式说话。给你自己一点时间来适应这种新的说话方式。

03•实施细节

实施细节
正像你所知道的那样，词语是由语音所组成的。在这种说话方式中，我们要求你用一种非常缓慢，轻柔，平滑的语速发出每一个词语的第一个语音，要轻轻的，放松的，非常缓慢地滑过第一个音节。这意味着你需要花大约一秒或是更长的时间来滑过这个词语的第一个音节。这就叫做“轻柔启动”。
然后过渡第二个音，第三个音……每一个音都要拖长，并且保持语音连贯。这意味着你需要有力地，并且拖长地发出几乎每一个辅音和元音，同时保持前后两个音节的过度要平滑而缓慢。
这样做，在你打算开始用一种轻柔的语调发出每一个词语的语音时，以一种微弱、稳定、并且非常缓慢的方式振荡你的声带，仅仅给你的舌头和嘴唇加上了很轻的压力，我们把它称之为“轻柔接触”。你可以通过把手放在喉咙上，来感受到这种声带的振动。
这种以一种非常缓慢，拖长的方式来开始和延长发出所有的语音将会使得你在发音的时候能够连贯地说出所有的词语，在气流上毫不停顿，并且没有重复。再强调一遍，伸展，延长你所有的语音的发音，特别是在词语开头的部分。要延长在所有语音（辅音和元音）之间的转换，用一种轻轻的，放松的连接辅音。
把声音放开，延长发声元音很容易，但是你可能需要练习伸展很多辅音的发声。当你独自一人的时候，花一点时间来练习一下怎样去增加辅音的发音时间，诸如像是t, d, p, b,等等。除了“爆破音”和“结束音”之外，所有的语音都需要靠舌头和嘴唇轻轻接触的方式，放松地，缓慢地说出。
无论你面对的是难发音还是非难发音，都应该使用这种平滑的，缓慢的，轻柔的说话方式。一句话，在你完全掌握这种发音方式之前，你应该在所有的时候都使用这种说话方式。把你所有的话语的发音绑在一起，用前一个词语的尾巴拴住后一个的开头。
用这种放松、平滑、缓慢的，每分钟只能吐出三十个词语的语速说话，可能会使你感到不舒服或者是羞愧，但是你需要去感受一下它究竟能给你带来什么。
再重复一次，我们强烈建议你在花费了足够多的时间独自一人练习后，再使用这种平滑，延长发音的说话方式与他人进行交谈。
你可能会很讨厌用这种说话方式谈话，因为你觉得听众会感到非常的奇怪你为什么要这样做。告诉他们真相——那就是你正在努力地矫正自己的口吃。没有什么可感到羞耻的，如果他是你的朋友的话，他会很乐意帮助你的。在坚持使用这种说话方式一段时间后，口吃者可以慢慢地逐步加快起始词语和其他口语的语速，直到口吃的再次发生。在这种情况下，你就应该再次把语速调慢，回到上一个你不会有任何困难的语速。
这种轻柔、缓慢、流动的说话方式是一种广泛采用的说话方式，它可以给你带来显著的改善效果，让你的说话更加得轻松。它可能不能完全解决你的问题，但将会是非常有益的。
无论如何，它将会向你和其他人展现出这样一个事实，你正在接受口吃仅仅是你的一个问题，而不是加在你身上的什么诅咒，而你正在努力的矫正这个问题。人们尊重这种积极的人生态度。现在就开始吧！
认真负责地坚持上面所描述的矫正方法一段时间——很可能是两周或更长的。到了那个时候，你将会了解到通过这种治疗方法，你究竟能够取得怎样的好处。
小提示：本书中的所有的引用和脚注均摘自语言病理学家们和医生们的著作。他们都获得了哲学博士或医学博士的学位，并且因为他们曾经是口吃患者，他们知道你所要面对的是什么。通过临床观测和亲身体验，他们能理解你的问题，同时在口吃的研究治疗领域当中，他们的表现也赢得了最卓越的权威和声望。