《少有人走的路》是一本关于心理学的理论书籍,这本书中讲述了四个方面的内容,包括:自律、爱、成长和宗教、力量的书籍。我用Kindle快速阅读了一边,有在PC上翻看了第一部分关于自律的内容,感觉很有收获。虽然是一本理论上的书籍,但是书中有大量的心理学实例,是有一定指导意义的,建议感兴趣的朋友都读一读。

关于自律,作者介绍了自律的重要性,并提出从四个方面实现个人的自律,分别是:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。可能一些心理成熟的人,看到这四个方面内容感觉很习以为常,但是在深入阅读的时候,我却感觉作者在自律的见解很有深度。以下是我做的笔记,希望自己能够铭记,从一点一滴做起。

    第一部分:自律    
    关于人生和苦难的认识
人生苦难重重,这是世界上最伟大的真理。只有认清和接受这个现实,就不会对人生中出现的种种困难而耿耿于怀。人生就是一个面对问题和解决问题的过程。
人的本性就是趋利避害的,一味的逃避可能会产生心理问题。
解决人生问题的首要方案就是自律。
关于自律
自律是一个心智成熟的重要特性,要做到自律,需要做到:推迟满足感、承担责任、认清现实、保持平衡。
自律的动力来源于爱。
关于“推迟满足感”
推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生的快乐与痛苦的顺序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决解决问题并享受更大的快乐。这是唯一可行的生活方式。
有些儿童缺少“推迟满足感”的自律,是因为父母对他们的关爱不够,花很少的时间去培养他们自律的性格。
自尊自爱的感觉,是自律的基础。因为自爱,就会合理规划自己的时间和人生,就不会因为一时的贪图享乐,而忘记自律。        
对待问题的态度,因人因问题而不同,当问题出现时,有的人希望问题能够马上解决并消失,否则他们就思路烦乱、寝食难安,而有的人则以为忽略问题,逃避问题,问题就会自行消失。

关于“承担责任 ”

       承担责任如果不平衡,会产生两种问题:将不该自己承担的责任,想象为自己的问题;将应该自己承担的责任,推卸到别人身上。前者被称作“神经官能症”,后者被称作“人格失调”。
         关于“尊重事实”
        人生就像拿着一块地图达到自己目的地的旅途,而尊重事实就是尽量的保证我们手上地图的准确性。绘制地图的艰难,不仅仅在于我们要从头绘制属于自己的地图,而且要不断的修订,才能保证地图的内容翔实和准确。
        对于陈旧的地图内容,我们要认清、接受并修订,如果抱残守缺,与现实脱节就会产生一种心理疾病,叫做“移情”。
        避免心理上的“移情”就要接受现实,迎接现实对自己内心的挑战,通过自省来认清自己,不在对自己说谎,修订心中的地图。
        
        关于“保持平衡”
        自律,是艰苦而复杂的工作,你需要拥有足够的勇气和智慧。你以追求诚实为己任,也要保留部分事实和真相。你既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实,必须学会推迟满足感,要把眼光放的更高远。还要尽可能过好当下的生活,要通过适当的努力,是自己的人生快乐多余痛苦。这就是所谓的“保持平衡”。
        保持平衡的最高原则就是“放弃”。
        放弃(守旧)自我,是一个耗时长久、逐步适应的过程。我们要超越现有的一切,超越以自我为中心的观念,这里需要两个步骤:消除熟悉的过去,追求新鲜的未来。
        放弃(守旧)的自我的前提是,你已经确立了自我(或者确立了一部分自我),因为人不能放弃自己不曾拥有的东西。

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