护眼不仅限于眼保健操
给眼睛放假做什么好？是穴位按揉，眼球运动，还是闭眼休息？眼睛是我们心灵的窗户，更是我们重要的感觉器官，大约有95%以上的信息来自视觉。眼睛的功能是强大的，同时它也是十分脆弱的，我们需要好好地保护它。除了我们的眼部小细节可以调节眼睛功能，户外运动也能有效地调节眼睛功能。
日前，为增强体魄，更好的保护视力，岳阳爱尔眼科医院在全岳阳范围内举办了一场羽毛球赛。有人不禁问到：打羽毛球是体能型的运动，和眼睛保护有关系吗？岳阳爱尔眼科专家为我们的疑惑做了如下解答。
在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8％，近视率达到14％，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高
转载于:https://my.oschina.net/u/1177461/blog/150233
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