原标题：浙大学霸学子作息表：精确到分钟！最怕优秀的人比我们还努力！

学霸年年有，今年特别多。今天我们来看下火遍网络的浙大学霸胡一捷的学习作息表！离开高中的胡一捷，是如何在大学依然保持高效的自律呢？

精确到分钟的作息表：每天都很充实

胡一捷是浙江大学竺可桢学院建筑系的一名男生，这份他给自己制定的学习生活作息表，受到网友们的膜拜！

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这份作息表记录了从每天早上6点开始，一直到晚上12点半的全部规划！一周每个时段的学习内容都精确到几点几分，包括每日安排、计划完成情况、学习情况、社团工作情况、体育锻炼等多项评测！

而在基础课程之外，胡一捷还给自己安排了背诵、学生工作、自习、托福等任务，可以说是安排的满满当当且非常有规划。

网友们纷纷大呼，“天啊，我高中都没这么努力！”、“精确到分钟的时间表，太可怕了”。在大多数人看来，高中结束之后学习就进入了另一个阶段，大学生活很难再做到如此紧张的任务安排。俗话说，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香，学霸离不开持之以恒！

胡一捷自述：为了转专业，我必须加倍努力更优秀

2012年高考时，胡一捷以高于浙大录取分数一分的成绩，被浙大医药试验班录取。

胡一捷高考时以高于浙江大学录取分数线1分的成绩，进入浙江大学医药实验班。为了转到建筑设计专业，胡一捷付出了极大的努力，大一基本上没有任何业余活动。他的大一比高三要苦得多，学习二字贯穿了他第一年的生活。胡一捷说，“到了大学，我最大感受是刻苦和自律给我带来很多快乐。自己也一直刻苦努力，非常自律。”

胡一捷的作息表是从清华大学学霸双胞胎那里学到的。“以前有清华大学双胞胎女学霸的新闻，我看了后，记下来她们的作息表，觉得自己也可以做到，就照样做了一份，效果还是很好的。这样的作息表我有四十多个。”

功夫不负有心人，在一年艰苦卓绝的努力后，胡一捷最终赚到了浙大竺可桢学院，如愿修读建筑设计专业。转专业之后的胡一捷丰富了自己的生活，先后学习了绘画、跳伞、飞行驾驶、潜水灯多项技能，还创立了属于自己的潮牌。

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清华双胞胎姐妹花的作息表：清华特奖，实至名归

胡一捷的榜样双胞胎姐妹花又是怎样的存在呢？马冬晗和马冬昕是一队双胞胎，一同考上了清华大学。姐姐马冬晗的学习计划表和姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频发布在网上后，掀起了激烈的讨论。

一张A4纸上，清秀的字体密密匝匝，这样一张学习计划表记录着马冬晗一周内每天的课程安排、学习情况、生活情况、一天总结等数十项量化内容。

计划表上写着，早上6点“起床锻炼”，中午11点25分-13点30分“吃午饭与打印课件”，晚上10点到11点“听英语”，晚上11点到凌晨1点“读《飘》和背单词”，凌晨一点之后“SLEEP”。

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清华大学本科生特奖答辩现场，精仪系的姐姐马冬晗身穿黑色西服，微笑着走向答辩台，“大学以来，我每天坚持6点半起床，7点进自习室，从来没在任意一节课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲”，马冬晗通过大屏幕展示出学习计划表时，引发全场哗然。她称，计划表是她大学以来每周每日都要做的，“通过每学期16个计划表，可合理安排时间，提高效率”。

大屏幕上，“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分……义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席……”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项……马冬晗的诸多优秀经历引发惊呼，掌声不断。

答辩中，化学系的妹妹马冬昕与姐姐同样优秀。她担任清华大学学生会副主席、化学系团委实践副书记等十多项职务，获得清华大学学生社会实践金奖个人、化学系学习标兵等数十个校内外荣誉。

姐妹俩双双摘得2011年度清华大学特等奖学金。该奖项清华大学每年只选评5名，是清华授予学生的最高荣誉。

胡一捷：“刻苦和自律给我带来快乐”

在接受采访时，胡一捷讲述了他的观点：

刻苦、自律，这是我的个人选择。虽然家里条件还不错，父母也很开明，但我觉得，我应该在这个基础上再接再厉，而不是安于现状。

我见过的优秀的人才很多，更清楚自己的一些成绩是微不足道的，更不要说我先天条件也不是最好的。这样的压力，要转化成前进动力，因此我更要自律、刻苦。

我非常享受这种精确到分的时间表，高度自律下高效学习生活其实会带来快乐。因为自律是最简单但又是最难的事情。如果每天都能早起，那么每天就都会有成就感。这种成就感虽然小，但是可以积累，就跟天天去健身一样。即便你今天什么都没做，也不会觉得碌碌无为，至少早起了。自律其实可以让人更快乐，而快乐不正是每个人一直去寻找的东西吗？

真的是完美印证了这个表情包——

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