微习惯--简单到四个

前言：
习惯是我们养成的重要前提，但是如果是微习惯我们又如何处理呢，面对现在高度紧张状态，让我们拭目以待吧！

WHAT:微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要坚持每天强迫自己去完成，微习惯太小，小到你都不需要吹灰之力便可完成，。正是因为如此，他不会有太多的负担，并且具有超强的欺骗性，因此这歌成为了一个及其有效的养成策略

WHY:

ONE:了解人脑可以显著的促进新习惯的形成，我可以形象的将大脑分为潜意识和意识部分，将大脑分为主动和被动部分更适合于我们接下来的举动。

A)意识就是我们说的主动，就是你做这个习惯的前提，当我们开始做一个新的习惯的时候往往是很累的就是耗费了很多的精力，精力的浪费导致我们身体的空乏，而我们说的微习惯虽然也是需要消耗精力的，但是将精力放到了最低，也就是你只需要一天中的一点点就足够了，所以微习惯也可以说成我们的潜意识，但是根本上是不同的，但是消耗的经理大致相同。

B)潜意识：就是我们说的被动，就是你不在需要习惯了，这个已经和我们的躯体或者说已经掌握在了我们全身的肌肉当中，我们在做一件事情的时候就不在费劲，也就不再消耗太多的精力就可以完成了，并且这个一旦养成你想改变是非常难得，接下来说习惯的养成法。

TWO：习惯养成法则：很多的时候误以为养成一个习惯是21天，但是我们往往忽略了事情的难易程度，我们做事还要分四象限了，难道他们依附于我们的没有四象限吗？

i)例如我们每天喝一杯水，可能需要21天，但是如果让你每天做100个俯卧撑呢，当然是不可能，（这里可以用递增式：慢慢累加）

ii)如果我们连续做了六十天的俯卧撑，我想第六十一天的时候你也会去做，但是这个还没有到达下意识，就是完全养成不消耗意志力，如果你已经达到了你的完全标准，就是你再也不需要一点的精力，便可以直接的坚持做完，那么你的习惯已经养成了，接下来就是节省时间的问题，在这里不便多说。

THREE:微习惯为什么我们要养成至多4个，也就是主题，我们知道思维导图为什么要至多5个分支，那么我们也一样可以这样考虑，因为如果你每天坚持100个微习惯，那么我们就成为了负担，就不在是微习惯，完全变成了任务，那么我们就感到非常的被动，非常的有压力，就完全性质改变。

1. 主观意变：很多时候并不是我们感觉非常疲劳了，这个是主观疲劳，其实我们只是意志上消遣了一些，其实这些和你的脑容量有一定的关系，如果你的脑容量很多，思考问题的时候你会思考的深入，这样的话长此以往你会发现你处理一些小问题的时候不费吹飞之力，说了这些如果你让你的大脑休息一下你便又回到了之前的状态。
2. 其次，很多的时候你想做一件事情，但是却往往不想去做，我们有什么办法呢，其实这个非常好解决，通常我们是换一个环境，但是这个并不是每个人都可以改变的，因为大多数人不是精英，他们不会积极主动，所以为了照顾懒人，特此推荐利用意志力来解决问题，强迫自己必须这么做，把自己推向一个高层，不管是身体阻碍还是其他的都抛之脑后，这样的情况下只要你做了第一个，接下来的时间你会发现更本停不下来。

总结：
来到大米时代已经一年了，发现这一年的思想转变的非常大，发现之前学的东西，往往会在很多的地方出现，发现这些东西不但可以运用到计算机，在任何的地方你都可以戳手可得，这里只是有一些相似的其实有很多表达一样的便省略了，我相信这篇文章会给很多的人带来快感，希望我们的微习惯慢慢养成，我们又一年的时间，所以从不着急，只是要有一些意志力罢了。

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