怎样通过穴位按摩来减轻脚踝扭伤的疼痛
喜欢运动的人们,经常会发生脚踝扭伤的事情,轻则几天不消,重则要一到两周,其实,通过穴位按摩是可以减轻疼痛的。怎样通过穴位按摩来减轻脚踝扭伤的疼痛呢?下面我根据多年的经验,告诉你几招。
工具/原料
- 活络油
方法/步骤
用活络油轻轻地涂上悬钟穴上,如图。用手指轻揉两分钟
同样的手法到解溪穴上。如图。
然后到阳陵泉穴,时间略久一点,力度可以加重些。
最后到昆仑穴,力度变轻,时间可为三分钟。
最后,用活络油涂在肿起来的地方,也就是扭伤严重的地方。用手掌轻轻地按摩。时间为五分钟。这样,可以减轻扭伤的疼痛了,也能尽快消肿好起来。
END
注意事项
- 活络油不可用过多
- 穴位按摩时间不能过长
转:http://jingyan.baidu.com/article/91f5db1bdbbae41c7f05e337.html
转载于:https://www.cnblogs.com/xh0102/p/5970438.html
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