米饭低 gi 高 gi 指数

虽然又低 gi 指数.

但是有没有低 gi 但是饱腹感小的食物.(即密度高(相同质量下,体积小,饱腹感小));

密度高的食物? 基本上没有. 固体比水密度高.

水果比稀饭的密度低.

但是咀嚼后基本上都是约等于水

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