《精彩人生的一分钟小习惯》读后感
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
习惯的养成，就是生命成长的基石，是浮华背后的底色。年近三十，越发觉得习惯的重要性，从我做起，改变自己，重新出发。
读此书，感受到作者冲幸子的典雅内涵，充满生活的智慧。结合自己的实际总结习惯如下：
- 充分利用空闲时间来活动身体。
- 吃饭顺序先蔬菜后肉类最后主食，可以控制血糖也不易长胖。
- 细嚼慢咽：每口饭20秒。
- 早晨起床后一杯水。
- 每天早晨一杯果蔬汁（胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、豆浆喝绿叶菜）
- 厨房摆放水果，充满活力
- 抗氧化的蔬菜水果（西兰花、西红柿、香蕉、苹果等），每日使用七色菜（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）
- 冰箱中的剩余蔬菜可做蔬菜汤。
- 保存叶状蔬菜时先往保鲜袋吹口气再放置冰箱。
- 家中准备一面全身镜，以便检查正面和背影。
- 每天早晨称体重，自审自己的身体年龄。
- 鼻塞治疗：闻洋葱心和按摩鼻翼。
- 进门前先掸落衣服和鞋上的灰尘，简单清理后再晾挂起来。
- 衣服分类：1、正式的见面和会议2、日常工作3、周末休闲4、约会5、聚餐等。周末搭配好，睡前准备好第二天要穿的衣服。
- 首饰的保存：用铝箔包好金银饰品，防止变色和划痕。
- 将纸巾包好香皂放置鞋柜，能有效出去皮革与污垢的气味。
- 睡前在被窝做按摩，有助入眠。
- 家务打扫Tips：1、给物品安排一个固定位置2、在买东西前先想想如何放置3、70%的收纳。4、掉落地上的垃圾和物品马上捡起来5、衣物每天清洗，床上用品、睡衣、毛巾等每周一洗。6、用水的地方（浴室、厨房水槽）用后马上擦拭。7、脱衣服下来时需要分类：有颜色的衣服、内衣、其他。8、每天擦拭厨房台面、灶台、水壶、冰箱门、桌子、门把手、玄关。9、晾干浴室的脚垫。10、利用剩啤酒来清理油污。11、用湿抹布蘸面粉擦拭不锈钢制品，使其光洁。
- 早晨起床先开窗换气
- 起床后整理好床铺
- 植物保鲜：将花朵插到萝卜中再放入花瓶。用湿抹布画圈擦拭叶子。
- 将面包干或过期面包放入冰箱中除湿除臭。
希望自己能学以致用，协调好生活与工作，也能使家庭变得更加温馨舒适。
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