缘起：

一万小时理论很早之前听说过，初步的理解就是无论何种技能，如果想在该领域内出类拔萃，都需要经过一万小时的练习才可以达到。因为要去媳妇家呆几天，就想带本书回去看看，在公司的迷你图书馆查找时无意间看到了这本书，当时媳妇的QQ的签名恰巧也改成了“每天3小时，无论你是谁”。就选择这本带了回去，两个人都可以看看。

主要内容：

老外的一个习惯就是把一个大的东西分的非常细，所以会感觉老外写的书条理性很强，一条一条的，看完也觉得挺有收获的，但是真正用起来的时候会感觉有些力不从心，即使会了也是只掌握某一种情况。而中国人喜欢从整体的角度去研究描述一个东西，起初很是迷糊，等随着深入逐渐融会贯通，就可以登堂入室。很直观的一个例子就是中医与西医的区别。中医不仅仅可以用来治病，其中的理论和道理还可以用来治国。中国的武侠小说里面也经常会有一个不怎么样的哥们猛然醒悟成为了绝世高手，也想佛学里面的可以“立地成佛”。

言归正传，开始正文。

理论基础：

这本书的一个理论基础是髓鞘质，髓鞘质指的是包裹在脑神经纤维外面的一种物质，我们思维时产生的神经电子脉冲是在髓鞘质的包裹下通过的。原则上每个神经纤 维外面都有这一层物质。这层物质，遵循着“用进废退”的原则。如果一些神纤维经常没有电子脉冲通过（即人的思考），那么髓鞘质就变薄并消失，那么电子脉冲 在这里通不过，或通过的 速度慢，或虽然通过了，但电子脉因缺少了保护能量减弱了，传递不到更远的地方。表现在思考上就是相关的问题想得慢、想不通；表现在技能上就是水平低，不熟 练。如果一些神经纤维经常有电子脉冲通过，使用频率高，那么包裹这些神经纤维的髓鞘质将越来越厚，之意味着电子脉冲通过这些神经纤维时速度越来越快，相关 电子 脉冲能量不会在传递过程中减低，电子脉冲可以传递到很远的地方。表现在思考上就是相关的问题想得快，并可以想到别人没有去过的地方；表现在技能上就是水平 高，驾轻就熟。而可增厚髓鞘质的唯一方法就是使相关的神经纤维受到越来越多的重复脉冲。用的越多就越快。不用与常用的这种速度差距，可以有普通人步行速度 与赛车手赛车速度差别这么大。

一万小时理论这本书可以分为了三个部分：精深、激情与伯乐。

精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常会撞到家具：停下思考，再重新开始。动作缓慢，还有点痛苦。你在这个房间里面摸索了一遍又一遍，犯了很多错误，每次都会更深入一点，在大脑中画出房间的地图，直到能够在里面无障碍的快速走动。

一、精深练习有三个秘诀。

   第1个秘诀是组块化，这个策略被分成三步。第一步学习者整体了解一项任务--一个大组块、巨大的回路。第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作联系，在加速，以了解其内在的结构。这个过程看起来是一个总分总的过程，在体育运动中经常用到的练习某些基本动作，而后连贯起来；在软件行业，将一个大的软件进行WBS分解，而后连调；再如道家、佛教里面的打坐冥想，就是让自己的大脑慢下来仔细体悟某些话或事情；在美剧《犯罪心理》里面也经常会有探员让证人做下来闭上眼睛而后慢慢的问问题，通过这种方式经常可以寻找到某些被忽略的细节，通过这些细节将整个案情拼凑起来。

第2个秘诀是重复练习。这个很好理解，熟能生巧，多次重复练习会让髓鞘质越来越厚，让这个反映越来越根深蒂固。专业运动员比业余运动员强大的一个地方在于他们练习的次数和数量有很大的差距，奥运游泳名将菲利普每周训练6—7天，每天练三堂课，共6小时，每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。”自行车运动员黄金宝4年骑了15万公里。如同之前听过的一句话：量大是一切成功的前提。努力，努力。

第3个秘诀是尝试体会，即运用。

精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。

二、激情，也即达成目标的愿望的强烈程度，是促使你克服练习的过程中遇到种种困难的强大动力，那种不服输的精神，那种内心的渴望促使你一遍又一遍的练习，经历挫折失败后能够再次站起来开始下一次的尝试，让自己每次进步一点点直到成功。自古将相出寒门,历来纨绔少伟男，也是另一种方式是证明。

三、伯乐，也即教练。教练的作用无需多言，名师多高徒，比较好理解。如篮球领域的菲尔杰克逊，13枚总冠军戒指，公牛王朝和湖人王朝的缔造者，足球领域的神奇教头希丁克 魔力鸟莫里尼奥 铁腕卡佩罗 国王达格利什 爵爷弗格森。问题是去哪里寻找到好教练，找到了人家凭什么教你，又如何成为一名优秀的教练。

书是看完了，剩下来的就是运用了。当前的计划是在下面两个领域具体的运用，去提高能力：

项目管理： 将 PMBOK、项目百态、软件项目管理与敏捷方法三本书结合起来,集中精力用3-4月的时间把pmbok的42过程细化 ，总结出各个输出模板、掌握每个过程中用到的至少一个技术或方法。

羽毛球：通过学习陈伟华的视频、肖杰 张扬的视频，熟悉各个基本动作，用正确的方式去打球。