修身养性之易筋经摘录

IT技术是世纪新兴技术，然不为人之用，反为人之伤，广大的IT从业者，如不注意修身者，年过半百必有大患。

中华功夫经千百年传承，博大精深，源源不断，绵绵不息，在修身养性、强身健体方面有其特殊的效果。

是以为对于中华武术，IT从业者，皆可以了解一二，用于强身健体，避免人未老身已亚。

功有三不思：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。
物有三练：鹿练精，龟练气，鹤练神。
人有三伤：过虑伤精，多言伤气，久视伤神。

却病延年歌：

饿来餐，倦来觉。醒即起，食莫饱。腥膻浊，菜蔬好。
无嗜好，无烦恼。欲益节，酒宜少。性无拘，颜不老。
长生法，悟须早。
行如风，立如松。做如钟，卧如弓。

功有六益：调和血脉，细腻皮肤，强壮筋骨，增长气力，健旺精神，涵养性灵。
功有十验：寒暑不入，疾病不生，颜色不老，强健不衰，冻饿不迫，生育不夭，战斗不惴，虎狼不俱，刀斧不伤，水火不损。

内壮言坚，外壮言勇。
凡练内壮，其则有三，一曰守此中道，守中着，专于积气也。积气者，专于眼耳鼻舌身意也。其下手之要，妙于用揉。
二曰勿他想。人身之中，精神气血不能自主，悉听于意。意行则行，意止则止。
三曰待其充周。凡揉与守，所以积气。气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰。气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚，赛乎天地之间者，是吾浩然之气也。

蜉蝣与蚊蝇，朝生暮死类。鬼鹤麋与鹿，食少而服气，竟得多历年。人何不如物，只贪衣与食，忘却生与死。

心一不净，身之五官百体皆为情欲所役，运不能使清浊分，定不能使阴阳和。
是以养身莫先于养心，养心莫妙于素定。纯乎天理，毫无人欲。内清净，外坚固

心不外用，神不外驰。意有所注，气有所归。眼观鼻，鼻观心，心观肾。
耳目随心净，止水与明镜。

口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少。有此四少，长生可了。
气是添年药，心为使气神。人身五官百脉，知觉运动，精聚之，神主之，气用之。
不知运法，清浊莫辩，精顽神昏。故仙人服气必先运气，运气始能分气。

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