自控力读书笔记：第二章 意志力的本能：人生来就能地址奶酪蛋糕的诱惑
1. 科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。
2. 呼吸实现自控：
3. 保证睡眠在6个小时以上，也不要过度自控；
自控力读书笔记：第二章 意志力的本能：人生来就能地址奶酪蛋糕的诱惑相关推荐
- 自控力读书笔记 第九章 别读这章：“我不要”力量的局限性
1. 你可以想任何事情,但就是不要想白熊...这是一个实验,几乎没有人通过15min.对焦虑.沮丧.节食.上瘾的最新调查证实,把"我不要"的力量用在涉及思想,情感的内心世界,他就会 ...
- 《计算传播学导论》读书笔记——第二章文本分析简介
<计算传播学导论>读书笔记--第二章文本分析简介 第一节 文本分析研究现状 常用文本挖掘技术 第二节 文本分析与传播学研究 (一)为什么文本挖掘技术逐渐受到传播学者的关注 (二)不同文本分 ...
- 自控力读书笔记：第三章 累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
1. 因此每次使用意志力他都会有消耗,所以自控可能会导致失控. 2. 意志力的肌肉模式告诉我们,自控力从早上到晚上会逐渐减弱. 3. 重要的意志力规则:如果你觉得自己没有时间和精力去处理"我 ...
- 自控力读书笔记：第一章 我要做，我不要，我想要
1. 自知之明是自控的基础,意识到自己的自控力存在问题,则是自控的关键.提高自控力的最有效途径在于弄清自己如何失控,为何失控: 2. 想要做到自控,你就得在关键时刻明确自己的目标,这就是&qu ...
- 自控力读书笔记 第六章 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
1. 在研究压力.焦虑.罪恶感对自控力的影响时,我们发现,情绪低落会使人屈服.令人恐惧的吸烟警示会让烟民更渴望香烟,经济危机会让人更想购物. 2. 最有效的解压方法:锻炼或参加体育活动.祈祷或参加宗教 ...
- 自控力读书笔记 第四章 容忍罪恶： 为何善行之后会有恶行
1. "道德许可效应"也许能解释为什么那些有明显道德标准的人能说服自己,认为出现严重的道德问题是合情合理的.大部分人在觉得自己品德高尚时,都不会质疑自己的冲动."我已经这 ...
- 自控力读书笔记 第五章 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
1. 当大脑发现获得奖励的机会时,它就释放出叫做多巴胺的神经递质.在过去几年中,神经科学家给多巴胺释放产生的效应起了很多名字,包括寻觅.希望.渴望.和欲望.但有一件事很清楚--这不是喜欢.满足.快乐或 ...
- 《辛雷学习方法》读书笔记——第二章 心态
第二章 心态 (1)保持良好心态:学习时保持良好心态,你才能比较容易入门.深入掌握知识.灵活运用知识.学习时始终保持着轻松愉悦振奋的心情,你就容易产生学习心得,更容易灵活运用. (2)爱情对心态影 ...
- 《软件测试经验与教训》读书笔记---第二章
<软件测试经验与教训>读书笔记--目录 第一章 测试员的角色 第二章 按测试员的方式思考 第三章 测试手段 第四章 程序错误分析 第五章 测试自动化 第六章 测试文档 第七章 与程序员交互 ...
最新文章
- python深度学习NER任务中：对段落的分割
- 出现23.97帧率的原因
- RecyclerView 的 Item 的单击事件
- 2016 年 7 个最佳的 Java 框架
- flask不运行主函数解决方法
- c++数据结构中 顺序队列的队首队尾_数据结构与算法（三）栈和队列
- 千万58招聘人员的选择值得信赖-米苏 58自动循环发帖器
- ENVI5.3下载与安装
- 按键精灵手机助手之字符串处理
- WINDOWS常见问题的最佳解决方案
- 《我是一只IT小小鸟》读书杂记
- 百度年龄计算机在线使用,百度年龄计算器app
- 带宽与速度的换算（表达式+例子）
- 华为是ICT人才培养的“黑土地”，谁又是浇水人呢?
- Ubuntu18.04配置YCM
- 金弘同创教育是真的：拼多多店铺如何可以做好
- html如何实现日期下拉菜单,实现一个日期下拉菜单
- java实现日历签到功能_[java] 可视化日历的实现（基于Calendar类 ）
- 计算机课的英语怎么念,电脑课是什么意思
- SpringBoot集成邮箱功能并使用Knife4j测试