跟着java学瑜伽_为什么不建议网上跟着视频练习瑜伽?
4G的飞速发现,崔生了各种互联网+,瑜伽就是其中之一。瑜伽直播,瑜伽视频如雨后春笋般的出现。
移动网络为我们生活提供了方便,但是瑜伽练习这件事还是要到线下瑜伽馆里去。
跟着视频,你练不好瑜伽!
第一、作为新人,你没有辨别对错的能力
瑜伽练习中,什么是正确、错误?刚刚开始练习瑜伽,你不具备分辨的能力,跟着视频练习瑜伽可能会让你与正确背道而驰!
看似相同的体式,一点点的错误就会有很大的感受区别,像:关节超伸,你可能没或者已经注意到了,但是你在跟着视频练习时会注意到吗?
瑜伽练习中的关节超伸,分分钟让你扑街!还不重视一下?
甚至在线下的瑜伽课上,好多同学在老师N次的提示下,还是会出现,我不认为你看了一次就能记住并改正。
前段时间,一个妹子跟着视频练瑜伽,把自己练成高位截瘫。每个人身体状况都不同,同一个视频,有些体式真的不适合你,这样练习瑜伽不受伤才怪!
第二、跟着视频练习瑜伽,你那叫模仿
视频短短几分钟,讲的内容太少、音质又不是很清晰,正确的体式都是一样的,错误的体式千奇百怪,你的瑜伽练习每一秒都会出现新的错误。
单纯几分钟的视频给不了你什么帮助,又没有老师在线实时指导,只能简单的模仿几个动作,这也叫练瑜伽?
瑜伽馆中几千上万的费用不是白花的,在专业、指导上,线下练习完胜。
所以,别练了,还是安心的看着视频,欣赏男神(女神)练习瑜伽好了。
第三、视频里没有需要的气氛、状态
练习瑜伽需要有仪式感,而不是杂乱无章,专业的瑜伽馆无论是环境、服务都会让你心旷神怡,在这样的环境下练习瑜伽,才能让你事半功倍。
好多同学选择去瑜伽馆一部分原因是在家一个人练习没有动力、没人监督,随时随地都可以偷懒放弃。
在家一个人对着5寸手机屏幕练习瑜伽,还要随时承受被家庭成员打扰中断,算了,做个家庭主妇吧,别练了!
第四、瑜伽练习需要找到对的发力感觉
我们练习瑜伽同样的体式,发力点不同,感受不同。
课堂上,老师会随时准备调整你的练习状态,让身体恢复到瑜伽的正位上,手动纠正你练习的错误,这种福利是你在视频中感受不到的。
所以,练习瑜伽这件事还是要带上瑜伽服、约上一节课,专业的事情交给专业的人来做,愿你在瑜伽练习的路上越走越远!
其实,跟着视频练习瑜伽也是可以的
首先,你要知道什么是对错,有时网络课程为了博取关注率,水分太多,并不是所有的内容都适合你。
这就需要自己去判断,什么类型的课程是自己需要的,而不是杂乱无章的去学习。
其次,对于网络课程,比较适合获取单个知识点,比如,下犬式的练习技巧、大拜式臀部为什么做不到脚后跟等。
这样的知识点丰富你已有的知识,把网课作为你知识系统的一个补充。
所以,网络课程适合有一定瑜伽练习经验的同学去关注,新同学还是老老实实去上课吧。
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