一直以来，我都理解错了
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你好，我是四哥。
最近在看一个系列课程，叫做《自我发展心理学》。
我为什么会读这个课程？
每个人身上都会有各种各样的缺点，我自己身上的缺点挺多的，有些缺点自己能够发现，比如习惯上的缺点，改掉就好了。但是有些缺点自己发现不了，比如思维上的缺点。恰恰是这些自己发现不了的缺点阻碍了自己的发展，而且影响很大。
有时候我会去寻求身边的同事、朋友，企图从他们的口中了解我自己身上有哪些缺点，他们可能是怕得罪人或者是其他原因，我也往往是求而不得。
所以，我就开始寻求别的途径，比如看书或者在网上找有没有相关的课程，我在得到上找到了陈海贤老师的《自我发展心理学》。
谁是陈海贤？
他是浙江大学的应用心理学博士，毕业后已经做了 12 年的专业心理咨询，接待了 6000 多位来访者。通过社交平台和图书出版，已经拥有了 100 多万读者。
这是一门关于改变的课程，说到改变，我们都很熟悉，比如：想锻炼、想早睡早起、想读书 等等。可是改变为什么又那么难呢，即使发生了，往往也是三分钟热度，最后无疾而终。
可能很多人找到的理由可能是：自己自制力不强、行动力太弱，有时也会把理由推给外界环境。
但事实上真的是这样吗？告诉你，其实不是。真正的原因其实是我们还不了解自己，还不了解自己的心理系统。也许你可以在这个课程里找到答案。
这个课程目前我已经看了一半，学习了比如：改变为什么这么难，其中的心里机制是怎样的？有哪些思维会限制自我发展？如何才能培养出有利于自我发展的思维？
整个看下来收获还是蛮大的，平时生活工作，利用课程里提到的思路进行自我反省，有很好的指导作用。
对于一些概念的理解也刷新了我的认知，比如什么是心理舒适区，之前我一直认为心理舒适区指的就是熟悉的、舒适的环境，其实并不是。
首先，心理舒适区并不意味着舒适。我们都认同监狱的生活要比外面的苦吧，但《肖生克的救赎》里的老布不这样觉得，他在监狱里被关押了 50 年，当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。因为他已经熟悉了这座监狱，离不开了。为了让自己继续在监狱里呆着，老布不惜举刀杀人。再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。监狱这个环境，虽然不舒服，但却是他的心理舒适区。
从老布的例子你可以看到，有时候，你处于一个很痛苦，很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为你熟悉它。
其次，心理舒适区并不意味着熟悉的环境。很多人都曾经有过想换个环境重新开始的想法，比如换个环境生活、换份工作，但即使这样，他的生活工作依旧没有变化。改变熟悉的环境，并不意味着我们就能改变。
那什么才是真正的心理舒适区？
心理舒适区是我们最熟悉、最常用的应对环境和问题的方式。
只有我们改变我们的应对方式，才算是真正走出心理舒适区。所谓的应对方式是指，我们怎样处理生活中那些困难的事情，比如解决问题、自责、求助、拖延、退缩、合理化等。
我们每个人都带着自己长长的过去，这些过去不在环境里，而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们和环境的互动中。如果这些不改变，仅仅改变环境是没有用的。
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