经常玩电脑正确的坐姿_小芯机：玩电脑的正确姿势，你get了吗？

大家好，我是爱讲电脑的小芯机。

对于上班族来说，很多工作都要在电脑上完成，久坐在电脑前办公是常态。俗话说得好：生命在于运动！在电脑前坐久了，必然会影响健康，引发身体不适。那么，要如何减轻身体的负担、压力和劳损呢？今天小编就从人体工程学的角度，给大家分享一下电脑办公的正确姿势。

1、电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。保证电脑屏幕的中央与眼睛在同一水平，这样就不必向下看屏幕，引起颈部和背部的肌肉被拉紧。

2、养成良好的坐姿，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，双眼和电脑屏幕的距离应该保持在40-50cm，且身体脊椎和双腿保持在一个呈90°的坐姿。

3、在使用电脑１~２个小时后，应该休息一下，让双眼得到放松。同时活动自己的手指和腕部，做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能有效锻炼颈部和肩部肌肉，防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。

4、不要跷二郎腿。很多人坐在电脑前都会喜欢跷二郎腿，但是长期跷二郎腿，不仅会压迫到脊椎神经，引起背痛，还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅等疾病，所以为了自己的身体健康，不要跷二郎腿。

5、在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，吸收辐射同时还有缓解视疲劳的功效。

学会了小编教你的正确电脑姿势，还需要有好的设备，工作与学习才能事半功倍。小芯机，一台迷你主机的电脑，体积小，重量轻，让桌面更加整洁干净。更低能耗，更多超越，小芯机，为智慧办公而生！

那么，这些玩电脑的正确姿势，你get了吗？

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