第6章 威廉.詹姆斯——意识心理学
1. 威廉.詹姆斯的生平
1842年，新西兰，长子
《心理学著作》，《信仰的意志》，《宗教经验种种》，《实用主义》，《对教师讲心理学》
2. 自我
人格：本能、习惯、个人选择
自我：个体的连续性，使人在清醒状态下能始终如一地辨认自己。
- 生理自我：身体，属于物质自我
- 物质自我：生理自我+家人、财产、朋友、亲友
- 社会自我：习惯模式，一个人可能有多个，可塑
- 精神自我：内在、主观，最坚强、最本质
人格整合：最大任务、核心人物
3. 意识、智力与理性情感
意识：场、有中心和边缘，功能是快速适应环境，意识是个人的
包括：对世界的意识，对自我意识
意识是连续不断变化的，无法被分开来进行分析。
连续性可感知，作为流来体验
注意
人能控制自己的注意力
集中在一些，忽略其他
忽略：积极的过程
不能一次性关注很多事情，注意有代价
与混乱、茫然的注意力不集中的状态正好相反
注意为我们传递对世界”无缝“感知
4. 习惯/意志/情绪/学术影响
习惯：对某个既定经验产生了自动化反应的想法或动作。
习惯三阶段
- 培养需要
- 获得方法
- 重复，有意识的练习
不良习惯
阻碍成长和幸福、注意不到或忽略
意志：注意和努力的结合体
意志是一个过程，坚持很重要
如何增强意志力？
每天坚持一个没什么价值的任务
行动本身并不重要，重要的是你能去做，并不在乎他有没有用、不重要
“无为而无不为”——老子
无价值任务
个人练习：
- 找一小盒火柴，或一盒回形针、图钉、糖果等、然后将盒子放在面前的桌子上，打开盒子，将里面的东西一个一个拿出来，然后关上盒。
- 再打开盒子，把刚才拿出来的东西一个一个放回去。再关上盒子。重复这样的过程五分钟。
- 写下做这个练习的各种感受，重点关注你想放弃这个练习时想到的任何想法。
- 在接下来的几天里，坚持做这个练习！
意志的屈服
意志：帮助“个体达到所追求的完美的统合”的必要条件，“然而在最后实现这一状态的时候，必须依靠其他力量，意志一定不能在其中发挥作用。”
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