新版眼保健操图解(转)
第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第二节:按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
转载于:https://www.cnblogs.com/ITwangy/archive/2012/04/05/2433050.html
新版眼保健操图解(转)相关推荐
- phpstud如何安装mysql新版_MySQL_图解MySQL数据库的安装和操作,一、MySQL下载与安装 1、 - phpStudy...
图解MySQL数据库的安装和操作 一.MySQL下载与安装 1.下载介绍 MySQL相信大家一定听说过,如果不知道它是干什么的,可以去google一下. MySQL的大本营:http://www.my ...
- UML2.0最新版入门图解
一.UML概述 UML(UnifiedModelingLanguage)统一建模语言,是面向对象软件的标准化建模语言.由于面向对象软件开发需要经过OOA(面向对象分析),OOD(面向对象设计),OOP ...
- 怎么将vue模板转换为html,vue中自定义html文件的模板
如果默认生成的 HTML 文件不适合需求,可以创建/使用自定义模板. 一是通过 inject 选项,然后传递给定制的 HTML 文件.html-webpack-plugin 将会自动注入所有需要的 C ...
- linux 下mysql的管理,Linux下 MySQL安装和基本管理
•安装linux一些必须的包: 1.yum install gcc gcc-c++ gcc-g77 autoconf automake zlib* fiex* libxml* ncurses-deve ...
- php连接数据库比jdbc连接哪个好,MySQL_MySQL为例讲解JDBC数据库连接步骤,1、什么是JDBC?有什么作用? - phpStudy...
MySQL为例讲解JDBC数据库连接步骤 1.什么是JDBC?有什么作用? Java Data Base Connectivity Java数据库连接协议 是一种用于执行SQL语句的Java API, ...
- linux 已打开文件图标管理,Linux_没有启动图标利用Linux命令在终端打开文件, 在Linux系统中,打开一个 - phpStudy...
没有启动图标利用Linux命令在终端打开文件 在Linux系统中,打开一个文件很简单,只要有启动图标就可以了,但是如果没有启动图标的话要如何在终端下打开文件呢?使用命令就能很好的解决这个问题,下面小编 ...
- 主流分布式文件系统对比
点击下方公众号「关注」和「星标」 回复"1024"获取独家整理的学习资料! 本文较长,建议细细品读,必有不同的收获. 一.概述 分布式文件系统是分布式领域的一个基础应用,其中最著名 ...
- ESXI6.5 最新版尝鲜安装图解
ESXI6.5安装图解 转载于:https://blog.51cto.com/jdonghong/1883314
- mw325r 服务器无响应),新版水星(Mercury)MW325R拨不上号怎么办?【图解】
新版水星(Mercury)MW325R拨不上号怎么办? 问:买的新款水星(Mercury)MW325R路由器设置完宽带帐号和密码了,但是怎么也拨不上号获取不到IP地址,这是怎么回事?我的水星MW325 ...
- tp-wr886n虚拟服务器在哪,新版TP-LINK TL-WR886N默认登录地址是多少?【图解】
新版TP-LINK TL-WR886N默认登录地址是多少? 问:最近刚买的普联TP-LINK新款无线路由器,请问tplink TL-WR886N默认登录地址是多少?想要登录这台TL-WR886N不知道 ...
最新文章
- 在Ring3上实现文件碎甲(解锁)功能
- android网络请求流程图,Android OKHttp系列1-流程总结
- 统一建模语言(UML) 版本 2.0
- Android使用MPAndroidChat
- 010 pandas的DataFrame
- js Date 生成某年某月的天数
- iOS 去除警告 看我就够了
- 【uoj#174】新年的破栈 贪心
- 网页图表控件Highcharts如何详细设置参数
- 2018年高教社杯A题 高温作业专用服装设计
- Vue图片放大镜插件
- mac foxmail html签名,Foxmail怎么设置签名?Foxmail个性签名设置方法
- MATLAB机器人工具箱2-机器人模型建立
- leetcode 14天刷题计划-数据结构入门(共计33题)
- BasicVSR++: Improving Video Super-Resolution with Enhanced Propagation and Alignment阅读笔记
- 基于appcan平台开发一个简单的手机app--登录注册例子
- 7-1 厘米换算英尺英寸 (15分)
- 关于EI计算机视觉投稿
- 中国民营医院行业市场运营模式与发展动向展望报告2022~2027年
- 【Bison学习笔记】1:生成简易的语法分析程序,使Bsion和Flex协同工作
热门文章
- oracle 王景田_清华大学经济管理学院电子简讯
- DM6437的学习过程
- hdu 6437 - 最大费用流
- 域名注册处更改dns服务器,怎么修改DNS服务器_为什么要修改DNS服务器
- 铁路铁鞋UWB定位系统
- 如何判断环境变量为空
- java与VUE有啥不同_React的世界观及与Vue之比较
- usb打印机linux识别不了怎么办,打印机usb连接电脑无法识别怎么办_打印机usb插上无响应怎么办-win7之家...
- python ocr识别 沪牌_7月沪牌拍后分析:毫秒之间,锁定中标
- 有长度,有角度,有点积,有人性