早起的奇迹，梦醒后成为梦想的自己！

《早起的奇迹》这本书是我在抖音上看到的，比较的震撼，人的一生真的很短，要能够实现自身存在的价值真的是一件非常有意识的事情。你最大的冒险就是过梦想中的生活。作者经历了两次大的挫折，一次是车祸，一次是工作失败，负债累累。很多人如果遭遇到这些挫折，就会一蹶不振，但是作者通过重拾信心，早起，用一个月时间挑战马拉松，之前不敢想的事情居然做到了。人的潜力是最大的，同时早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

前段时间和一个朋友吃饭的时候，朋友说自己由于有了小孩，重心都放到小孩身上加之工作很繁忙，于是每天早上5点起来锻炼身体，我觉得不可思议，每天觉都不够睡，怎么能够5点起来锻炼身体呢，但是才尝试了一周的早起后，我发现自己的精神状态明显不一样了。整个身体都充满了力量，每天可以做的事情也变得越来越多，可以更好的享受这个美好的人生，人生从此少了很多的懊悔和烦恼。“没人喜欢早起，但是所有人都喜欢早起的感觉”，后又看到一个在美国facebook工作的白领工程师的一天，年薪30万美金，每天5点起来疯狂锻炼1小时，6点开始通勤到达facebook总部，吃完丰盛的早餐后开始工作，中午不休息，下午5点下班后和女朋友约会，和朋友们聚餐，把自己的工作、生活、爱情以及身体掌控的好好的，也许这个就是自律的人生，让我们开启奇迹吧。

书中的很多实用的方式启发到了我：比如：

一、人生需要处理好的四大命题，分别是：生理、心理、财务和家庭。如果犯下7个错误就势必要苟且一生了。

1、后视镜综合征：以前自己是什么样子，以后就是什么样子；2、独立事件谬误：想当然的以为自己的每一次选择只会影响眼前的事情。其实你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法，这个也一直警示这我。3、缺乏责任感；4、朋友圈太小；5、对个人发展三心二意；6、明日复明日的拖延症；7、没有比活着更高的目标；

二、如何做到只睡四个小时，依旧活力四射？

重要的不是你睡了多久，而是你以为自己睡了多久。如果第二天有重要的事情，即使头一天没有睡够8小时，但也能做到精神满满。书中给了具体的方式，可以很快的起床，提升自己的精神状态：

1、睡前进行积极的自我暗示：明天我将精神饱满的醒来。2、把闹钟拿到自己够不到的地方；3、直接去刷牙；4、喝下满满的一大杯水，因为6小时没喝水，身体会有轻微的缺水；5、穿上晨练服去跑步。我已经实践了一周，发现自己可以很快的醒来，并开始一天的工作。不再懊悔怎么又晚起了，“下次一定早起”。减少自己懊恼和后悔的次数其本身就是一次成功。

三、早起后的具体实践方式：

1、冥想（这个正在实践）；2、真正的自我肯定；3、开始锻炼；4、阅读，不愿读书的人和不识字的人没有什么区别；5、书写，写日记（深化自己的思想境界，记录下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。）。6、把最难的工作、最重要的工作放在早晨；7、周末也要早起。8、周期性的调整自己的早起计划，可以是跑步，也可以是练瑜伽、肌肉等。

2、针对10级成功人生：家人和朋友、个人成长和发展、精神、财务、职业或事业、爱情、娱乐休闲、贡献与给予、健康或身材、居住或环境，自己内心想要什么，要通过哪些具体的措施去改善。通过行动，实现自己的10级成功人生。

“早起的奇迹”，让我想到了凌晨4点的洛杉矶，想到了科比，想到了“假如给我三天光明”的海伦、想到了所有为梦想而奋斗的人。每天当我们醒来的时候，都应该这样想：“今早醒来真幸运，我还活着，我还拥有珍贵的人生，我不能浪费它。我将倾尽全力实现自我发展，打开自己的心扉，尽自己最大的努力为他人带去幸福。”最后，人生最幸福的事，就是梦醒之后，成为梦想中的自己，希望所有的朋友都能成为梦想中的自己！

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