提醒:两性养生有别 男靠吃女靠睡
男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。
中国中医科学院西苑医院杨力教授解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过,杨力教授同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。
需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康。
提醒:两性养生有别 男靠吃女靠睡相关推荐
- 学计算机的男孩子怎么追女孩子,男孩子追女孩子的套路,原来有这么多,快来学一学...
导语 你有没有喜欢的女孩子呢?那有没有跟她表白呢?或者有没有追到手呢?俗话说没吃过猪蹄也见过猪跑啊,追女孩子的套路虽然许多人在用,可是层出不穷的追女孩套路,你真的都了解吗?我们都知道女孩子喜欢男孩子是 ...
- 大学小说男主计算机,一部小说,男女主是大学校友,男主比较高冷,一次聚会上认识,男主对女主一见钟情,然后带去出租屋里睡了...
一部小说,男女主是大学校友,男主比较高冷,一次聚会上认识,男主对女主一见钟情,然后带去出租屋里睡了,一.一部小说,男女主是大学校友,男主比较高冷,一次聚会上认识,男主对女主一见钟情,然后带去出租屋里睡 ...
- 事态升级是什么意思_农村老俗话说“男吵官司女吵穷”是什么意思呢,有没有道理?...
欢迎关注烟雨浓,带你领略不一样的农村风情,每天都有新的农村事物分享给你,感谢有你的陪伴. 农村老俗话说"男吵官司女吵穷"是什么意思?有道理吗?农村的很多老俗话其实不止是适用于农村, ...
- c语言36块砖36人搬答案编程,在C语言中.36块砖,36人搬;男搬4,女搬3,两个小孩抬一块.要求一次搬完,问男女小孩各多少?设计程序....
题目: 在C语言中.36块砖,36人搬:男搬4,女搬3,两个小孩抬一块.要求一次搬完,问男女小孩各多少?设计程序. 为什么男人的数不能取到9,而取到8:女人的数不能取到12,而取到11. 解答: 为什 ...
- 通过身份证号 计算退休日期 例男60岁,女55岁退休
Java通过身份证号 计算退休日期 例男60岁,女55岁退休 直接上代码 /*** 根据身份证号计算退休日期* @return*/@ApiOperation("根据身份证号计算账号有效期&q ...
- 男戴观音女戴佛有依据吗?
男戴观音女戴佛有依据吗? 一直以来人们有"男戴观音女戴佛"的误区,这只是民间的心理祈愿,在佛经上并没有依据.当然,不论供养哪尊佛像,只要有恭敬心,众善奉行,惜福修福,都可积累功德与 ...
- 宋丹丹被曝注重养生 每餐必吃黑木耳(图)
大型喜剧真人秀<笑傲江湖>每周日在东方卫视热播,近日众媒体应邀探班了冯小刚.宋丹丹.吴君如.刘仪伟4位观察员的休息间,发现在台上侃侃而谈的搞笑界大咖们,在台下也有着颇为有趣的一面. 节目组 ...
- 传男不传女-杜氏肌营养不良
提到"传男不传女",你会想到武侠影视里的绝世武功,亦或是家族手艺中的独门绝技?但这并不是亘古不变的.但是,在医学中就存在一些遗传病大部分患者为男性,极少部分是女性.这种遗传病就是- ...
- baidu是男的还是女的? 【ZZ】
linked from http://www.douban.com/group/topic/1112353/ baidu是男的还是女的? 在和菜头老师的博客上看到一个链接,点过去发现周曙光老师的博客上 ...
最新文章
- python 调用c/c++
- 基于Vmware player的Windows 10 IoT core + RaspberryPi2安装部署
- 霍金的遗愿清单:离开地球,警惕人工智能
- vue-slicksort拖拽组件
- 小白学习vuex的超级全面版本
- fiddler打开后 浏览器就上不了网的解决方法
- Mcafee EPO数据库过大
- 关于np.meshgrid
- 边缘检测法之Roberts算子
- Java递归算法经典实例
- android极简手机壁纸,极简桌面安卓版
- 批量用title的内容命名html文件,使用批处理批量复制文件并重命名
- 迅雷【任务出错】临时解决方案
- 实验十 文件读写 1. 文件排版(文本文件读写)
- CSDN新版个人空间介绍之二——个人主页
- 《高效程序员的45 个习惯》读书笔记
- VS Code 变身小霸王游戏机!
- 嫦娥是白月光,高翠兰是朱砂痣,谁才是猪八戒最想娶的女人
- Linux进程调度 - CFS调度器 LoyenWang
- SonicWall TZ-215 防火墙基本介绍