很多人生活中被口臭困扰，如果患上口臭，很容易影响我们的社交，甚至接吻都会被亲近的人嫌弃。而且有些口臭并不仅仅是单纯的嘴里有味，更有可能是身体健康隐患的信号灯。

口臭其实分两大种，生理性口臭和病理性口臭，其中病理性口臭又细分为口源性口臭和非口源性口臭。下面给大家详细介绍一下每种口臭产生的原因、后果以及解决方法。

病理性口臭

1.口源性口臭

起因：口源性口臭的罪魁祸首由牙齿和口腔问题，如龋齿、残根、残冠、牙石、牙垢堆积等，导致细菌生长和口臭。由于龋齿经常会留下食物残渣和菌斑。细菌经过发酵和分解产生气味；牙髓坏死或化脓性牙髓炎不经治疗也会产生异味；牙周病患者常有大量牙石和牙菌斑，牙周袋内的细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨，产生异味。

后果：不及时进行防护之力，容易引起牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、口腔溃疡等一系列口腔问题

解决方法：保持口腔清洁

1）学会用牙线

刷牙无法彻底去除。只有每天使用牙线，一个缝隙一个缝隙地清洁，才能清理干净。剔除牙缝里的碎肉、软垢，让牙菌斑里成千上万的细菌无法分解食物，从而根源上缓解口臭。可以说牙线是口臭的克星，阻绝口臭出生，效果立竿见影。而牙线又分牙线棒和水牙线

• 牙线棒

牙线棒是牙线和牙签的结合体。和牙线相比，牙线棒具有更方便、高效、安全、卫生等优点，尤其是在操作上，不需要在将牙线缠在手上，也减少了手跟口腔的接触。

舒克的牙线棒是牙线棒里质量比较好的，高弹力，线本身比较细滑，而且整体牙线棒设计不仅符合人体工学，使用方便，清洁时也不会伤害牙龈。适合在家里、宿舍、单位用，也可以给孩子、老人用。

健达也是专业做牙线棒的，特点就是袋装方便携带，性价比高，适合出差人士或者对牙线棒需求量比较大的人士。

• 水牙线

水牙线又称冲牙器，是一种清洁口腔的辅助性工具，利用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝，一般分为便携式和台式。这种产品曾经在欧美流行，近两三年传到国内。相对来说没用过牙线棒的人，建议使用水牙线，跟普通牙线相比，水牙线的功能要强大很多，而且更环保、清洁。另一个是对牙齿本身也有一种按摩作用。作为礼品送人也更加合适。以下三款可以考虑，尤其推荐松下，最早一批做水牙线的，口碑更好。

博晧

2）好好刷牙

当然不管再怎么用牙线，刷牙还是不能替代的，只能说好好刷牙是基础，在此基础上在用好牙线棒做到锦上添花。如果想做到治理牙齿、牙周和牙龈问题，那在牙膏方面就得好好选择。不能只一位选择口味好或者味道香的，用类似云南白药和舒适达这样的牙膏才能有效预防各类口腔问题。

2. 多和热水多喝茶

1）多喝茶

要保证喝足量的水，水是天然的清洁剂，常喝水可使口腔食物残渣不易停留。而且水可润滑肠道，并携带体内排泄的废物随汗液和尿液排除体外。而且喝水喝的少，会导致上火，同样会造成口干口苦。因此多喝水，尤其是一些茶叶中的成分含有败火、护理口腔的功效，因此茶水能有效的减缓口臭。此外，茶叶的味道还可以盖住口气（类似吃完蒜含茶叶）。这里主要推荐下面这两款降火茶。

• 牛蒡决明子益甘茶

• 口臭口苦三清茶

2）多喝水

这里除了多喝热水之外，建议多喝一些蜂蜜柚子茶或者柠檬水，因为柠檬水可以促进口腔唾液的分泌，进而消除口臭。而蜂蜜柚子茶则可以败火，两者都可以起到去口臭的作用。

2. 非口源性口臭

非口源性口臭多来自于身体的一些疾病，比如呼吸系统疾病（扁挑体炎、萎缩性鼻炎等）、消化系统疾病（胃炎及其他胃部疾病（多见））、以及一些实质性肾脏损伤（糖尿病患者）如果因为以上疾病引起的，或者在体检中查出相关疾病，一定要及时检查就医。

生理性口臭

生理性口臭一方面是因为饥饿、吃了洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。另一方面因为不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起，舌苔越厚越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。这类口臭可通过一些即时性清新口气和舌苔清理的方法。

1. 清理刺激性味道

1) 清新口气喷雾

首先是可以用专业的清新口气喷雾，这个最方便，而且也很有杀菌作用。口腔喷雾的用途非常多，特别是早上着急上班，路上吃个早餐，到地方了生怕有口气，到之前用这个喷几下，感觉自信多了，和同事同学交流也不会有什么心理负担；而且这个小瓶可以带上高铁，很方便，不占地。

2) 漱口水

漱口水就是比较传统的及时清理口气，适合放在办公室，到了去卫生间漱一下。优点是清理比较彻底，缺点是没有清新喷雾那么方便。李施德林的漱口水最出名，舒克也可以尝试一下。

3）口香糖

这个是最常用也是我们目前最接受的方法，随时随地嚼一片，不过长期嚼口香糖里面的成分会对身体有不好的影响，建议还是采用前两种更为科学彻底健康。

2. 舌苔清理

舌苔清理其实就是像我们每天刷牙一样，通过舌苔凝胶（清洁液）配上舌苔刷，刷一下舌苔底部、背部及根部。而通常舌苔清理国内没有太合适的品牌，一般都是益滴妥的舌苔清洁工具，用起来会更专业卫生。

最后这个是舌苔刷+漱口水的组合体，也可以尝试组合购买。

希望大家可以找到自己的口臭源头，重视问题并及时清理，口气清新后，相信你会过上不一样的生活，重新找回自信的自己。