减肥日志：100天40斤！！

为了把身体从易饿模式调整成耐饿模式，第一天要空腹，不吃饭，只喝水；

空腹第1天之后，要坚持养成的习惯是吃的少，吃的慢！！

吃的少的秘诀是将午餐一分为二，一半做中餐，一半留作晚餐；早餐恒定为橙子+2个水煮蛋（不吃蛋黄）；

吃的慢的秘诀是每一口咀嚼20下；

吃多少是最合适的呢？就是吃完了之后，咂咂嘴，还想吃，但是出去走几步，也可以不吃了，但肚子里很轻盈，这就是刚刚好；如果这是候不停止，就算是吃多了；这种清修，不仅可以减肥，更重要的是可以提高你意志力，让你更专注！

减肥的意义到底在哪里？为了让自己身段更好，脸蛋更好，人更自信；当然这是很重要的，但更高级的是什么？为了自由，让自己的灵魂或者说脑子不完全屈从食欲，成为食欲的奴隶；只有自律才有自由；这是几千年来不变的规律

如果你坚持了，还没瘦，只能说明一个问题，你吃的还是多了，还是不够少！！

对于减肥这件事情，如果舍不得吃，就算了！

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