如何让自己每天按时睡觉
如何让自己每天按时睡觉,不知从何时起,每天晚上睡觉都要到十一点之后了,曾经也尝试过改变这一状况,因为大保自己也清楚晚上晚睡对我们人体的危害,但是每天晚上还是不能早早的上床睡觉。
如果是自己一个人生活的话,还是比较好规划的,一般我们晚上晚睡了,无非就是看手机看的比较晚,尤其是现在视频软件的流行,真是刷视频刷个没完没了的,有时候一看时间已经两个小时过去了,所以晚上睡觉前,能不刷视频的就不看了,实在避免不了的,也要给手机上定个闹铃“该睡觉了”。
还有种情况就是已经成家了的,家里有老人有小孩,人比较多的情况下,也是难以统一作息时间的,其中最难管理的当属小朋友了,有时候就怀疑这小孩子怎么这么能折腾,都已经晚上十多点了,还这么有精神,而且还让人陪他玩,大保遇到这种情况也是很无语的,有时候只能强打起精神来陪着;这种情况还是比较难解决的,想想也是孩子白天去上学,一天见不到爸妈,晚上想玩也是可以理解的,但是作为我们,白天还是要上班工作的,有时候就难以做到中间的平衡了,然而不管就我们还是孩子而言,都应该晚上按时睡觉的,这是我们身体所必须的。这种情况下就多多和孩子都通,商量下来后,就形成日常的家庭公约,督促我们大家都按时睡觉。
文章来源:大保博客
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