一、xp适用：
  
1. 告诉大家一种保护眼睛的好方法： 桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和 度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔 和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
转自：http://blog.163.com/makky123@yeah/blog/static/84927963201012203510627/

2. 将电脑屏幕由刺眼的白色改为 淡绿色，让大家在工作的同时，尽可能的将电脑对我们眼睛的伤害降到最低！ 　　　　 设置方法：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口 (windows)，再点颜色(color)　－其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为80，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设 为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按"确定"...一直确定。　　　把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点 INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点"确定"退出。 OK，现在就会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。（好像浏览起来有点小问题，比如编辑blog时。。。
转自：http://www.iteye.com/wiki/topic/736401

二、win7和Vista适用
  法一：
    如今，人们越来越重视自己和家人的健康了，饮食开始注意科学合理搭配。目的只有一个，那就是让自己的身体尽量处于良好的健康状态。但是，有不少经常接触和 使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小敲门可以更好的保护自己的健康。这是偶的忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑设置！
   Win7和Vista系统设置如下：
第一步：桌面空白处右键 -》个性化 》窗口颜色 -》 高级外观设置

第二步：窗口颜色与外观 -》点击项目下拉框选择“窗口”，点击“颜色1（L）”处的选择（其它）

第三步：将色调改为：85，饱和度：123，亮度：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。

这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
XP设置如下：
　　桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定
　　如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了把这个文章转到自己的博客，告诉自己的亲人和朋友！
        
另外，Win7、Vista和XP桌面壁纸建议使用默认的或绿色的！
示意图请点击下方链接：
来自：http://windows7-party.msn.ynet.com/thread.aspx?threadid=2408&showonlyuser=8748
   
   法二：
设 置方法如下： 进入W7“控制面板”，找“个性化”点进去，有个“窗口颜色”进去再点“高级外观设置”，分弹出“窗口颜色和外观”界面，此时应注意了，在这个界面的中部 有个提示：W7只有在“基本主题”或“轻松访问主题”下在才能选择颜色自定义。所以你必须在“个性化”里选择一个基本主题。然后（与XP一样）“项目”的 下拉菜单里选“窗口”，再点它右侧的下拉菜单“颜色”，点下方的“其它”，然后把“色调”设为85，“饱和度”设为90，“亮度” 设为205。 （产品出厂时，一般分别设为160、0、240。） 然后单击“添加到自定义颜色”（Add to custom colors），按“确定”（OK）…… 一直“确定”（OK）下去。然后屏幕上会出现一个小Windows的画面，上写“请稍 候”。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击“工具”（，点最下方的“Internet选项”），点右下角的“辅助功能”，然后勾选第一个“忽略网上指定的颜色”然后点“确定” （OK）--确定……退出。

转自：http://zhidao.baidu.com/question/137330934.html