01

疫情影响，今年的“金三银四”变得有些特殊。往年这个时候，可是求职的黄金时期，只要一投递简历，多多少少还是有些面试电话，今年疫情引发的蝴蝶效应下，不少企业遭受重创，面临资金困难，很难独善其身，求职岗位也明显减少了。

后台有位读者分享了他近期的求职情况，分享给大家，看看大家是怎么分析的。

疫情期间参加了5家公司的视频面试，有两家，谈得还很愉快的，结果都让我等通知，一晃两周过去了就没了下文，有些失落。

面试屡次受挫，这种经历大多数人并不陌生。然而面试受挫时，该如何调整心态来面对这一问题，这并不是每个人都能把握得好。

刚毕业找工作，去面试软件开发岗位，由于基础不扎实，屡屡碰壁，要不就是笔试题一半做不出来，要不就是对于面试官的问题，一无所知，我甚至怀疑自己是否适合从事软件开发这一岗位。以至于在接下来的几次面试，我都不敢提薪资要求了，只盼人家能收留。

如今，不知不觉也在这岗位岗位工作也有一段时间，渐渐知道了当初自己的问题出在哪里，今天把心得整理出来和大家一起交流。

面试时屡次受挫，一种常见的错误想法就是认为这一家公司不要我了，接下来工作更难找了，心里因此产生了怯意，严重的还有对面试产生了恐惧。

心理学上，把这种思维模式称作过度概括，由一个偶然事例而得出一种极端信念，过分地推论出自己的能力是怎样的结论。自己把问题想得太复杂，自己给自己设置障碍，甚至把所有可能都想象为现实，自己吓唬自己。

因为一次失败就对自身能力产生怀疑，这种思维在学生时期最为常见。读书的时候，升学考试比较多，每一次考试都能客观地反映出自己近阶段的学习效果。要是考得不好，我们一般都会从自身找原因。而参加工作了，要是也是这种思维惯性去面试，要是面试失败，也就容易先产生“我表现地不好，他们才不会录取我”的结论。面试受挫次数多了，越来越焦虑，甚至越来越怀疑自己的能力。

实际上并非如此，试卷的答案一般都是固定答案的，即使是开放性题目，也有很规范的评分标准。

而面试则不同。

有的企业招聘流程并不怎么规范，程序员这个行业，有的面试官并不怎么专业，想到什么就问什么，而没有系统性地对求职者进行考核。这种情况下，如果我们对此次面试的结果看得太重，实际意义不大。

那是不是每次面试失败，都可以归咎于对方的问题呢，恰恰相反，当我们意识到哪些问题是自身问题的、哪些问题是外在的，才能真正有效地对自身的问题进行反省。

了解哪些维度是有需要改善的，哪些维度是可以不必太在意的，这样对我们自身有更好的认识。这样的面试，即使是没有拿到offer，随着面试次数的增加，我们自身的就会看得越来越全面，接下来的面试表现也会越来越好。

即使面试失败确实是因为自身的原因，也没有必要太过于沮丧。面试失败很正常，马云当年应聘KFC也失败了呢。既然失败已是事实，为之沮丧、沉浸在消极的情绪中，只会损伤身体，而看积极的一面，及时调整好心态，这才有好处。

失业可怕，但要是因此失去了信心更可怕。

02

面试屡次受挫，人往往会自觉形成很强烈的消极暗示，感觉就像是被社会的体系所抛弃，得不到认可。

然而，这种自卑心理可能并非源于他人对自己的评价，而是自己的一种主观意念。德克萨斯大学奥斯丁分校的比尔·斯旺（Bill Swann）提出了“自我验证理论”（self-verification theory），该理论主张人们一旦有了关于他们自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念。这就是说，人们不仅有获得他人认同的渴望，更关心他人对自己的评价是否与自我评价一致。

当一个人正在待业，他的失落感可能就在吞噬他，他假想自己也让别人失望，认为别人一定会和他一样，瞧不起自己。

人一旦有了这种想法，就会陷入自卑的情绪，无法自拔。当再次求职又遇到了几个挫折时，他的世界是充满否定的，把对从前一段时间的否定渐渐变成对自己的否定，这会使得他在未来的求职中一直被动下去。而这一切，与他人无关，全是自己的心理在作怪。我们要清空这样的想法，重新看待自己的优势与不足。

著名心理学家张怡筠在《工作其实很简单》一书中介绍了找回自信的方法，值得借鉴：改变看待自己的角度，别总是把自己看成“失业(或快失业)者”，而是将自己定义为“有技能正待发挥者”。

从不同的角度看待问题，正确的自我定义会让你感到未来机会无限，而产生正面的动力，带来正面的结果。

03

面试时屡次受挫，该怎么办？这里有几点小建议：

1)采用“加法”而非“减法”

所谓减法，就是把起始值设置为100分，遇到挫折就逐渐减分。

以文章开头读者的情况为例，认为自己此次面试表现不错，应该能收到offer，结果并没有如愿，从而给自己减分。以减法调整自己的心态，在面对屡次的失败时，分数不断降低，这种做法只会让自己进入恶性循环。

相反，要是能采取“加法”，面对失败时，首先反思自己从此次面试中获得了什么，从而给自己“加分”，失败越多，“加分”越多，接下来的面试会更加有信心。

2)简历要认真对待

程序员面试，面试官一般会针对你的简历，问各种技术要点。技术细节、工作经历、项目情况等。你必须对自己写下的每个字后面的隐藏话题做好充足的准备。例如，要是简历这样写，熟悉内存优化，那面试官可能会问：能否讲讲哪些地方需要内存优化？具体情景是什么？你在项目中都做过哪些内存优化？这样针对一个话题进行展开谈话。如果你简历没写好,那么就意味着: 当你的简历到一位专业的面试官手上时,你可能被问得接不上来。这样对你是很不利的。

3)面试后的复盘

复盘很重要，没有复盘的行动往往是无效的，因为没有经过总结和沉淀。

在这里推荐你用 PDCA 循环（Plan\Do\Check\Action）理论来对每次每次面试进行检查和改进。

PDCA是为了提高质量的管理思想,是一套科学程序,注重管理活动的全部过程。

“P”是PLAN：制定目标和计划

《礼记·中庸》中提到：“凡事预则立,不预则废”，明确说明了目标和计划的重要性。

有时候，我们是走一步算一步，缺少目标的定制和计划，认为制定目标这个很虚，根本没有必要，也就缺少对目标的实施，到底完成了多少，实现了多少，还是那些未实现，是什么原因导致的，都无从复盘，面试也是如此，缺少充分的准备，大多数面试都是无功而返的。

“D”是DO：行动，实施计划

有的人制定计划，可以说，计划是相当的完美，可却没有行动力，总是三分钟热度，一时的激情过后就没了动力了。

知道计划的重要，可知道归知道，不去执行又有什么用呢？

我们知道求职需要个过程，有可能需要参加多次面试才能找到自己心仪的工作，要是一两次面试失败就气妥的话，那就糟糕了。

“C”是CHECK：对行动的结果进行检验

行动了，做了，要有个结果，对其结果是否满意，思考下次方案是否可以改进等。我们可以针对面试官的提问，自己想想是否还可以做出更好的回答？

“A”是ACTION：纠正错误，调整方向，其实也就是总结、完善的意思

一场面试结束后，我们可以回忆此次面试对面试官提问的反应是否恰当、准确？分别记录下 HR 面试问题和技术面试问题及回答，有总结我们才能更进一步把工作做得更好。面试后多总结，这样有助于我们对知识点更好的梳理和掌握。一次的面试失败并不代表自己能力不行，需要总结，寻找自身的不足，加以改正，好为下一次更好地面试。

以上只是个人看法，不知对此你有什么看法，欢迎交流！

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作者：洪生鹏 微信号：hsp-88ios

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