不规律的生活有什么危害

大家好，很多时候我们都有听到这么一句话，日常要保持规律的生活习惯。

但是为什么要保持规律的生活？

1.作息规律
我们日常生活当中，压力、工作竞争力多种因素下，往往大多数人都存在熬夜加班的情况，而这往往可能会导致我们的作息紊乱，并且还很可能会引起多种问题。如睡眠不足导致精神不足、注意力分散，从而无心上课或是工作，影响效率，并且长期作息紊乱导致的睡眠不足，还容易导致身体免疫能力的降低，从而抗病能力下降，可能会出现经常性发烧感冒的情况，这不仅对健康不利，并且还容易给我们带来多种不适，日常生活也会带来一堆烦心事。

2.进食规律
大家都知道，日常生活三餐要规律进食，这是为了保证一天身体的营养物质的摄入量，保证一天身体所需的能量充足，并且养护肠胃的。但是如果饮食不规律，这不仅仅可能会出现身体的营养不良，甚至还可能会导致胃肠不适。不规律的进食，可能会影响胃肠的胃酸分泌，胃酸的过多容易损伤胃肠道，并且长期严重的影响，甚至还可能会导致胃肠类疾病的发生。

3.规律生活习惯
都说日常要保持一个良好的生活习惯，要戒烟戒酒、戒骄戒躁。
香烟，是生活当中的一种常见品，但是这种东西对我们的身体的损伤也是巨大的，里面包含的多种有害物质不仅可能会损伤体内器官，并且还对身边的人同样会造成较多的伤害。
酒类饮品更是不利，这在日常生活当中，会不断损伤胃肠，长期的饮酒，往往容易出现身体多种不适，并且，长期饮酒还可能会对酒精产生瘾性，从而导致难以离开酒类。

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