减肥测试用什么软件,该减肥了吗？教你用手机App测量体脂率

肥胖已经成为了现代人的一大心病，不过并不是所有人都有能力判断自己是不是已经体重超标，毕竟有时候只是重一点，身体感觉还是比较健康。但过高的体脂率的确会引发很多毛病，如何判断自己是否需要减肥？称重不一定能看出，毕竟同一个体重在不同的身高下会得出不同的结论；照镜子也不一定能看出，每天看自己看着看着就习惯了。今天笔者推荐的这款体重指数计算App，可以帮你确认是否有减肥的必要！软件名称：体重指数计算器(BMI Calculator)

软件版本：2.5.2.3

软件大小：2.71MB

软件授权：免费

适用平台：Android

体重指数BMI相信很多人都知道，这个App可以为你计算BMI值。所谓BMI值，指的是一个结合身高以及体重得出的数据，只要输入性别、年龄、身高和体重，经过公式计算后就能得出。BMI值的高低可以判断是否过瘦或过重，App给出了BMI值的参考范围，用户很容易就能知道自己要不要减肥。不过，BMI值本身公式就很简单，作用也比较有限，比如说BMI值无法区分肌肉发达和肥肉发达，一个App只用来计算BMI值，似乎也简陋了点。这个体重指数计算器App，自然没有这么简单。

输入身高体重等数值，可以计算BMI

除了BMI外，体重指数计算器App还能够计算腰围身高比。这个数值能够测量体内脂肪的分配，据悉还是检测心脏疾病风险一个更好的指标。腰围身高比结合了身高和腰围的数值，App也给出了参考范围。

还有可以计算多种健康数值，比如说腰围身高比

除了腰围身高比外，体重指数计算器App还支持更严格的指数——体脂率！这个指数的参考价值非常大，被称为“海军身材测量方法”的方法估算得出，使用了身高、腰围、颈围和臀围的数值。现在不少智能电子秤都以测量体脂率作为卖点，如果你没有买相应的产品，而且有软尺，用手机App计算一下也能够得出这个数值。

计算体脂率也不在话下

最后，体重指数计算器App还能够根据你身体的参数，计算出基础代谢率——也就是你一天如果什么也不干，会消耗多少卡路里。这个指数有什么用呢？有的朋友正在健身减肥，但又不想戒掉薯条可乐这些高热量食品，这时候就用食物所产生的热量(食品包装一般都有标注，白米饭等等常见食物的热量也有数据可查)，减去基础代谢率的热量，然后就能够计算出来需要多大运动量才能够抵消掉食物的热量了。简而言之，知道自己的基础代谢率，有利于进行饮食控制和运动量计算。

健身的朋友应该很需要这个

总的来说，如果你想要好身材，这个体重指数计算器App有着非常大的参考价值，有需要的朋友不妨试试吧。

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