伦巴时间步的动作要领_准军集结号,叶教官队列动作教学
2019最新《海关内务规范》出台啦
本次修订对队列训练提出了新的要求
一起快来看看吧
★
80学时
增加:新录用关员队列训练课程不得少于80学时。
内容修改
队列训练的主要内容有所修改,主要包括:整理着装、整齐、报数、立正、跨立、稍息、停止间转法、脱(戴)帽、敬礼、行进与立定等。
16小时
每年每人累计参加队列训练时间不少于16小时。
下面,我们通过图文的形式向大家生动展示准军事化队列动作要领。
教员简介
今天展示动作要领的“模特”是南京海关叶正华同志,1999年入伍,在武警福建总队南平支队服役15年,2013年转业至南京海关隶属昆山海关。2018年4月,筹划、组织了南京海关准军事化集训。2018年8月,抽调至总署担任总署机关2018年准军事化集训教练员。
整理着装
动作要领
两手从帽子开始,自上而下,将着装整理好,整理衣扣时,左手在上右手在下;整理完毕,将手放下的同时自行稍息;听到“停”的口令,恢复立正姿势。
立正、稍息、跨立
动作要领
立 正 |
立正
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度
两腿挺直;小腹微收,自然挺胸
上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张
两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视
稍息
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚;
稍息过久,可以自行换脚,动作应当迅速。
跨立
左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与腰带上沿同高
右手手指并拢自然弯曲,拇指贴于食指第二节,手心向后
停止间转法
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动作要领
向右(左)转时,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。向后转时,按照向右转的要领向后转180度。
脱(戴)帽
脱(戴)帽
动作要领
脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
戴帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
敬礼
动作要领
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。礼毕时,将手放下,成立正姿势。
齐步
动作要领
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋装或者冬装最下方衣扣约5厘米(着制式长、短袖衬衣时,高于腰带扣中央约5厘米),离身体约30厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
听到“立定”口令,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。行进速度每分钟116-122步。
跑步
动作要领
听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。听到“立定”口令,继续跑2步,然后左脚向前大半步着地,两拳收于腰际,停止摆动,右脚取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。行进速度每分钟170-180步。
正步
动作要领
左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋装或者冬装最下方衣扣约15厘米处(着制式长、短袖衬衣时,高于腰带扣中央约15厘米处),离身体约10厘米;向后摆臂时左手心向右、右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到立定”口令,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。行进速度每分钟110-116步。
供稿单位:南京海关政工办
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