五分钟了解身体作息规律
晚上过了11点还不想睡觉？凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛？你的身体还承受得住吗？年轻不是挥霍的资本，12张漫画读懂身体的“十二经络值班表”，告诉你如何保养好身体！
古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。子时，人体的阳气开始升发。所以一旦过了23 点，你反而会越来越精神，困意全无。不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛。
丑时未入睡，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病。同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，想美容回来基本没可能！
肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3 点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。
此时起床，喝上一大杯温盐水，可以让你立刻感觉有便意。因为盐有“软坚泻下”的作用。
胃饿了一夜，要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。此时，为了配合胃里食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。不吃早饭胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了胆结石。
脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，甚至成为懒癌患者——厕所就在离办公室20 米的地方，不到快要尿裤子了也懒得去；每次想喝水，但想到还要站起来，于是就算了……很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死去活来。
在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。要养心、要静心。汗为心之液，所以午时运动其实对身体并没有任何好处，此时流汗对心的伤害很大。要睡觉、要安静。
我们应该赶在下午1 点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以进行营养分离工作。
津液分离出来，继续在身体里流动。那液体呢？也就是尿液，从尿道里排出体外。所以，这个时候不要憋尿哦，小心憋出病来。膀胱经是人体最大的一个经络，从脚丫子一直沿着后背，经过后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症，都和膀胱经有关。
很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。这时也是人阴气最重的时候，并不适宜进行剧烈运动。人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气导致失眠。
如不想此时睡觉，可听音乐、看书、练瑜伽，但千万不要生气吵架，伤颜又伤身。
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