电脑it族宝典常用电脑的从怎样保护自己的眼睛

电脑IT族宝典常用电脑的从怎样保护自己的眼睛
眼睛是身体里很重要的器官，我们可以透过它直接地感受到生活的千姿百态。如果没有了眼睛，相信对每个人来说都将会是一种遗憾。治近视的秘方

事实上，我们都知道眼睛的重要性，却总是做不到好好爱惜它，也许是因为工作繁忙、学业压力让我们有点力不从心。然而，不是只要多休息就能保护眼睛，端正坐姿、调整用眼环境也是保护眼睛的一种方式。今天，行政管理部与您分享——《眼睛的保护》，只要稍微注意一下，就可以保持良好的视力哦，我们一起来看看吧：近视眼吃什么好
眼睛的保护
眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。现在的广告中关于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗？那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇IT人的眼保手册吧！
有良好的用眼习惯可使眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要的作用。下面就让我们来看看具体该怎样做：
1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。
3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。
另外有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
1、电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
2、电脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
3、电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。治疗近视眼的最好方法
电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个杀手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业，有不少的认证标准，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过了TCO99认证的显示器对于人体的伤害就比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量方面要好一些，设计更符合人体工程，可能会贵一点，但花钱买健康还是十分划算。如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD（液晶显示器），它的辐射更低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮度会对眼睛造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌面的设置也应有所讲究。壁纸的色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，减少对人眼的刺激。刷新率篇显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一般来说，上了85赫兹对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名牌的显示器，安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高级”按钮。然后再在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。

当然最重要的是要劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方法，就是站在窗前看远方的景物坚持半分钟，然后慢慢的把视线向回收，最后用眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的四个角，完成五次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成了。马上你就会觉得眼睛舒服很多而且身体也会很舒服的哦。
对那些天天面对电脑的白领，桂圆水是个很好的保护视力的方法。桂圆有恢复视力的功效，桂圆水明眼护目，对视力有很好的保护作用，也算是治疗近视的一个偏方。
材料：十二颗带核的龙眼乾、四粒红枣、一小把枸杞。
做法：红枣不必先浸泡，用小刀划上个十字。将所有材料放入马克陶瓷杯中，注入八分满的冷开水。盖上瓷盖子，放入电锅中，外锅放两格水，蒸好即可饮用。
长期饮用，不管你用电脑、看小说、打毛线，眼睛视力不会成为你的烦恼。
饮用心得：桂圆、红枣是补气血的，气血足则眼有神，而枸杞能益精明目。不过这三样东西一起喝可能过于温热，体质偏热，容易上火的人，可以放点菊花中和，亦有清热明目之效。
温馨提示：眼睛，具有感光换能、产生视觉的特殊功能。外界进入大脑的信息，约80%来自眼睛。人们通过眼睛来观察世界，从而改造世界。因此保持眼睛明亮才能更好地为社会做贡献。另外，保持情绪愉快对眼睛也有很好的保护作用哦。近视眼吃什么好

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