孕期食谱：孕期吃鸡蛋这些你注意了么？

鸡蛋是孕期食谱中不可缺少的食物，孕妇食用鸡蛋不仅可以增强自身抵抗力，还有助于胎儿脑部发育。但很多孕妇都不知道吃鸡蛋需要注意哪些事项，让我们一起来了解一下吧。

孕妇吃鸡蛋要适量

很多孕妇觉得鸡蛋的营养丰富，为了能让胎儿健康发育，每天都食用很多鸡蛋。

其实鸡蛋在孕期食谱中推荐指数还是比较高的，不过，过量食用鸡蛋并无益，如果食用过多，孕妇体内的胆固醇含量会增高，对孕妇的肝脏造成负担，小编建议孕妇一天食用鸡蛋数量在三个以内即可。

对于油炸的煎蛋孕妇要少吃

鸡蛋有很多种食用方式，其中煮蛋的营养价值是最高的，而煎蛋相对较低。

孕期食用过多油炸的煎蛋，不利于胎儿的生长发育。如果实在孕期实在想吃，可以每天吃一个煎蛋，注意不过量即可。

在此提醒大家，孕期食谱中营养价值高的食物也不可过多食用，对于孕妇来说，饮食的均衡是非常重要的。不可盲目补充营养，以上资料供大家参考。小编在邮乐网买了些鸡蛋，价格合适，味道也不错，适合孕妇食用。

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