之前一个让我觉得受益匪浅的时间管理讲座的笔记。如果看完笔记有兴趣，可以去看看讲座。
其中最让我触动的一个点：
时间管理并不是又快又好把工作上的事情做完。
工作会自动扩张。进入知识时代和信息时代的工作量是没有上限的。
秋收夏种，工作有上限。即使你干完了工作老板也不会让你停。
我们今天所讲的，时间管理不是站在老板或者资本的角度看这件事。这不是我们时间管理的目标。
能者多劳。
这个时代，就是怂恿个人提高个人生产力。让马儿跑的越快，再把跑的越快的价值榨干。
往往时间管理越好的人，最快完成任务的人，往往是活最多的人。
解决办法：在心流状态下完成任务，在截止日期前交付。

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时间管理讲座笔记目录

时间管理
清单
WOOP工作法
柳比歇夫时间统计法

时间管理

1.管理注意力，时间是以客观的状态在流动

2.工作时间=启动时间+专注时间+碎片时间
启动时间：拖延的状态
专注时间：做事情的状态
碎片时间：可能会被打断，打断产生的时间状态容易被忽略的一个时间。攻击前要攻击后摇。
注意力集中处理事情的时间1h12min ，by哈佛商业评论。
3.时间管理公式：

4.如果时间管理做得很好了，你理想中是什么样的一种状态？
* 每天早起，到晚上都在做事情。7-10最好都在做事情。

5.时间管理并不是又快又好把工作上的事情做完。工作会自动扩张。进入知识时代和信息时代的工作量是没有上限的。秋收夏种，工作有上限。即使你干完了工作老板也不会让你停。时间管理不是站在老板或者资本的角度看这件事。不是我们时间管理的目标。能者多劳。怂恿个人提高个人生产力。让马儿跑的越快，再把跑的越快的东西榨干。越时间管理好的人，最快完成任务的人，往往是活最多的人。办法：在心流状态下完成任务，在截止日期前交付。
6.时间管理的目的：在心流状态下完成任务，在截止日期前交付。1.幸福2.减少碎片时间的切换。
累的原因是碎片时间太多，专注时间太少。
效率是结果，不是目标。
心流是目标，产生幸福。

清单

7.利用清单管理工作量
不管理工作量，任何时间管理技巧都无法拯救你。
把事情分成三个清单，然后放入四个象限。

如果你是职场老手
最重要的是别再觉得什么事离开了自己就不行。把事情更多的交给下属去做。
8.《清单革命》
不重要且不紧急的事。
把所有的事情进行了一个梳理做成一个清单。
让下述或小伙伴按照事情做完，再一起核查这个清单。
三种清单，囊括全部的工作场景：
1）核查清单：应对简单事情
2）沟通清单：应对复杂事情。
3）核查清单+沟通清单：应对超复杂事情
注：不做和转交的事情，不是我真的不做，而是变得可复制，清单是最好的方法。变成某种工具和方法，教给自己的同事去做。
解放自己的同时，提升下属或者伙伴的业务能力。

WOOP工作法

9.woop减少启动时间如果要启动一定是WOOP
所有不谈行动力的时间管理都是纸老虎。
用“执行意图”代替“目标意图”
我要去XXXX
我想去XXXX
当你说出这句话的时候，大脑会认为你这件事情已经完成了。蜜汁在潜意识里就没有动力去做了。
公众号《哈佛商业评论》
当人说出这句话的时候，大脑会觉得你已经做完了。你想去做什么。
执行意图：每天，当我开始干XX的时候我就开始XXXX
每天当我坐上地铁的时候，我就打开书来阅读。
P:触发的是最小行动。
必须是一个一定结束的东西，一定会触发的东西，不能是一个会开完这种，因为会如果开不完呢？？？
《思维心理学》彼得·格尔维茨书很重要，有可能一定要看卡。
凭借意志力去挑战拖延的人，终将失败。越想越要去拖延。
计划通常来讲是很难完成的。

柳比歇夫时间统计法

10.做好时间统计，就是做好人生管理：
对时间的感觉和对自己的接纳变深了。
一个方法牛不牛：我会不会用它一辈子。
看一下柳比歇夫《奇特的一生》。知道了这个方法，但是没有想过去看看他到底感悟是什么。
世界上所有无法被精确计量的东西，都无法被有效管理。注意力是否可以以某种数据的形式存在。数学化并定量分析。
不数学化，没有办法从效率上统计。
不采用手机记录，采用本子进行记录。误差控制在15min以内。
时间分类其实就是自己主要目标（重要性）的一个变化，是随时间在变化的。时间分类没有标准，时间分类同时也是自己的自传。
时间记录一定要用excel去搞。
你对时间的分类，是你人生观、世界观与价值观的直接展现方式。
excel如何做关联的三级菜单。
中心工作只占20% 柳比歇夫的专注时间2200小时

时间记录的下一步是：觉知自我。
接纳自己的人生有限，接纳自己是个普通人。
你的工作不是为了工作，是为了达到你的目标去的。这个方法可以倒逼你的人生目标的出现。通过时间统计全局掌握人生。
当有了目标，这个方法就是你的工具，是你最好的小伙伴。
额外的时间必须要付出额外的代价。
成年人追求专注而非高效，追求满意而非完美。
时间统计法原表。

同时做两件事情，怎么记录：

他的意义是什么？时间是你赋予他意义，看书和通勤。
边看电视边吃饭。15分钟把饭吃饭，然后专门刷手机。

时间统计法是一面镜子，了解自己，接纳自己。
不要想着改变，越快的改变会有越大的反弹。
接纳自己的能力是有边界，接纳自己不是个超人，接纳自己人生有限。
同时感恩人生充满可能，然后督促自己尽早确立人生目标，然后开始最小行动。

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工作自动扩张的时间管理与柳比歇夫时间记录统计（时间管理讲座笔记）

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