怎样能让大腿变细方法揭秘如何瘦大腿和小腿

如何瘦大腿和小腿？一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在办公室坐八个小时甚至更长时间，过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题，使其魅力大打折扣。腿部粗壮也是令白领烦恼的常见问题之一。

粗腿，寻找“苗条”之道

久坐致使腿部变粗，不外两种原因：

第一，脂肪堆积。因为下肢较少运动而使腿部脂肪大量蓄积，其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。

第二，组织水肿。因为久坐或久站，导致下肢血液循环不畅，组织液滞留而引起水肿，其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。

为了消除下肢堆积的脂肪，使您尽快拥有健康苗条的双腿，在这里给您开一剂处方：采用运动的办法消除多余脂肪，通过运动让脂肪自行“燃烧”，能让您拥有修长的双腿和健康的体魄。

怎样能让大腿变细方法揭秘如何瘦大腿和小腿

当然，我们都知道运动瘦腿相对较慢，也容易产生腿部肌肉，而且对都市白领来说也没有足够的时间去锻炼!想要健康快速瘦腿，美体专家推荐波颜婷。波颜婷被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生，气味芬芳，外用涂抹，健康高效，是修炼性感美腿的不二之选。

波颜婷采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，轻松达到身美体的目的。

波颜婷的使用也是特别简单。按摩之前洗个热水澡是肯定的，洗完澡后，用毛巾轻轻擦拭腿部，保持肌肤湿润柔滑，然后取适量的波颜婷于掌心，双手轻轻揉匀，然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹之时，双手手掌紧贴肌肤，由脚踝开始，自下而上向膝盖、大腿等需要减肥的部位按摩，此动作多重复几次。按摩约10分钟左右，直到感觉皮肤发热。

怎样能让大腿变细方法揭秘如何瘦大腿和小腿

1、慢跑是一种运动量较大且简便易行的项目，有益于心肺功能和血液循环功能的提高。

2、健步走、骑自行车有利于增强腿部的灵活性、锻炼内脏器官。踢毽子可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位都得到锻炼，尤其能提高腿部的协调性和灵活性。

3、游泳是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼肌肉的灵活性和力量都很有好处。

4、跳绳对内脏器官、肌肉协调性、人体姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一种非常好的健美运动项目。

另外，日常生活中的行为习惯稍作改变，也会为你创造一双美腿。如看电视时，改变原来躺着或坐着的姿势，立正站好，提起双脚后跟，足跟并拢，两侧大腿用力夹紧，臀部肌肉尽力收缩，挺胸立腰!如何瘦大腿和小腿？最重要的是选择波颜婷，使您的双腿轻松实现曲线玲珑。

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