基于php的养生食疗,夏季养生宜吃的8种食物
中医主张“天人相应”, 即要根据季节的变化而调整饮食,身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,其实,多多了解并关注一些夏季养生保健食物,对大家积极健康的养生是非常有意义的,接下来我们就对夏季几种适宜养生保健的食物做一些介绍。
1.鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。
6.草菇抗癌
草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。
基于php的养生食疗,夏季养生宜吃的8种食物相关推荐
- 基于php的养生食疗,小寒养生四大食谱
小寒是一年中最冷的季节.俗话说:春夏养阳,秋冬养阴.冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化.所以冬日养生很重要的一点就是"养肾防寒".下面为大家介绍小寒的养生食谱. 小 ...
- 夏季养生:夏季养生必备五种中药材
金银花 清热利咽 温馨提示:因山药药性平和,所以可长期食用. 属性功效:金银花味甘性寒,具有清热解毒的作用. 防病保健:对于咽喉肿痛.热毒泻痢等症,用金银花水煎代茶喝,1天后即可见效. 食疗推荐:绿豆 ...
- 夏季养生要以“清”为贵
夏季气候对人类的健康有着正反两方面的影响.其气温高气压低的特点,一方面有利于心血管病人康复,另一方面也使人们经常有胸闷.头晕的感觉.结合气候特点,夏季养生应以"清"为贵,切勿以冷抗 ...
- 夏季养生保健 10个常识女人夏季养生必备
引导语:炎炎夏日,蚊虫侵袭,怎样健康清凉的度过夏天时每个人都要考虑的事情,所以夏季养生就成了越来越多人要做的事情,接下来各位MM有福了,小编将为你们带来夏季养生女人必备的10个小常识,赶紧来学习吧. ...
- 夏季养生知识为居民提供健康指导
为了提高老年人的健康意识,科学.合理.健康的生活方式,何家塔社区邀请东吴医结合医垸的内科主任冯月清医生,为社区的居民带来了一场精彩的夏季养生知识,共有30多名居民参加了本次活动. 在开始,冯医生将医, ...
- 基于SSM+SpringBoot+MySQL的美容养生管理系统
项目运行视频 基于SSM+SpringBoot+MySQL的美容养生管理系统 项目运行截图 销售报表 产品分类 产品分类 产品列表 产品列表 销售报表 库存报表 顾客列表 统计图表 套餐列表 销售报表 ...
- 当代年轻人养生系列——这样养生不花一分钱
大笑:长寿的秘诀 据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动.大笑100次,相当于骑15分钟的自行车,可以促进血液循环,增强心肺功能. 不过,高血压患者.处于疾病恢复期的患者不宜大笑. ...
- 芒种节气如何养生?芒种养生攻略来了
南风之薰兮,可以解吾民之愠兮:南风之时兮,可以阜吾民之财兮! --<南风歌> 名传千古的<南风歌>,是当时舜帝和他的子民们面对丰收,沐浴和煦东南风的景象,而当时,恰是芒种季节. ...
- 记一次养生课笔记——养生保健:你是哪种体质?
主讲:张挺,上海中医药大学,从事中医基础理论的教学和研究工作十余年,中医基础理论教研室副主任.主编<中医基础理论习题与解析>.<中医基础理论>等教材和教学辅导用书. 引:是故圣 ...
最新文章
- Digit Sum II(	ABC044ARC060)
- java.lang.ClassNotFoundException: org.springframework.web.servlet.DispatcherServlet
- commonJS — 全局操作(for Window)
- linux音频时钟bclk,linux alsa音频中采样率fs、比特率BCLK 、主时钟MCLK关系
- 21秋期末考试土力学与地基基础10445k1
- java线程池使用实战,太牛了!
- 谢撩,人在斯坦福打SoTA
- 理解vue中$watch使用
- 项目进度管理工具——甘特图
- 【牛客网刷题】(第二弹)中等难度题型来了.这些题你都会做吗?
- 计算机图形学【GAMES-101】4、纹理映射(重心坐标插值、透视投影矫正、双线性插值MipMap、环境光遮蔽AO)
- python仿真,clark变换和park变换
- Xilinx FPGA 初探内部时钟管理
- Costco已来华,会员制电商是否迎来爆发增长期?
- 解决ping/telnet本地localhost可以通过 ping/telnet本地ip无法通过问题
- Java高级特性 - 多线程练习题
- 数学基础 - 第十八章 平行四边形
- 大数据运维工程师 base 上海
- 柱状图中xy轴怎么出现_『怎样设置excel图标的x、y轴』excel图表xy轴名称
- 中国民营医院行业市场运营模式与发展动向展望报告2022~2027年