距离高手，你还缺少刻意练习

从上小学开始，我就一直接受着励志教育，比较著名的有李白“铁棒磨成针”的故事。中学时候还弄个摘抄本，抄上“天才是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水”、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”等等名言。再后来，各种励志书籍越来越多。有段时间，“一万小时理论”比较风靡，大意是说成为某个方面的专家，需要经过一万小时的练习。但我仔细一想，这个理论并不是那么的神，算算我毕业到现在，从事编程这一行，何止1万小时，我成为了大师了吗？并没有，连牛人都算不上。其实想想，这种只要经过长期的练习，就能成为专家的说法太不靠谱：很多人做了一辈子饭，依然做的菜难吃，很多人经常下棋，但常常被一些小屁孩杀得丢盔弃甲。只能说，一万小时可能是必要条件，而非充分条件。

为什么有人在某一行业做了很长时间，依然水平很低呢，这就是《刻意练习 - 如何从新手到大师》这本书所探讨的。

这本书并没有否认练习的作用，反而特别强调练习的作用。在引言《天才存在吗》中，就提出“天才”是训练的产物。当然这里也不是否认天赋的作用，而是说有天赋的人也是需要不断的努力，才能有所成就。其实中学的一篇课文《伤仲永》，就说明了这个道理。对于普通人而言，谈成为大师似乎太遥远，虽然这本书举的例子都是一些杰出人物的例子，但对我这种只希望提升专业技能的人，同样有着参考意义。有没有提升技能的方法呢？有，答案就是刻意练习。

1. 有目的练习

在我们学习任何一个技能时，我们基本上遵从差不多相同的模式：首先，一般性地了解我们想做些什么，从导师、教练、书籍或网站上获得一些指导，直到我们达到可接受的水平，接下来，让这种技能变成自动的、自然而然的，同时也意味着不再进步了。记得刚买单反那会儿，拼命的研究说明书，上网找各种教程，然后经常背着相机到处拍照。刚开始的时候感觉进步挺快，发图还能收获一些赞。这样持续了大半年之后，就感觉水平一直没有进步，虽然也在不断的在拍照，但总感觉拍出来的东西千篇一律，后面拍得再多，对于摄影水平的提高作用微乎其微。

人们通常认为一件事不停的做下去，就一定能够会更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。但是，现实并不是这样。就比如以前经常打羽毛球，每次只是想着锻炼身体，并没有特意训练，有次碰到几个训练的小孩，大约十岁左右，切磋了一局，被杀的毫无招架之力。在公司里，也有那种写了十几年的代码的老员工，还不如工作了两三年的程序员。这样的例子比比皆是。

如果这个时候要提高水平，我们就需要有目的的练习。

2. 有目的的练习的四个特点

具有定义明确的特定目标

定义明确的具体目标，可以有效的用于引导练习。有了具体的目标，还要将目标分解，制定一个合理的计划。

专注

练习的时候需要专注。如果你抽不出整块的时间来做练习，那就需要考虑将目标再划分细一点，确保你练习的时候心无旁骛。

反馈

你必须知道自己做的对不对，如果不对，你到底怎么错了。就比如打羽毛球，大多数的步伐、挥拍姿势都存在问题，问题是如果没有人指导，我们也不知道错了，即使觉得姿势别扭，也不知道如何纠正。如果没有人反馈，你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高，也就无法进步。这个时候就体现出教练或导师的作用了。

走出舒适区

这个是最重要的。对于任何类型的练习，这时一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

3. 遇到瓶颈怎么办

走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情。有的时候，你也许发现，做一些没做过的事情，相对较为容易，然后你继续前进，可能会碰到那些你感到很难做好的事情，似乎永远也做不好。这就是所谓的遇到瓶颈了，这个在生活中很常见，比如职业上遇到瓶颈，没有上升通道。

通常情况下，逾越障碍的方法并不是”试着做更难的事情“，而是”试着做不同的事情“。比如你觉得你写再多的代码，编程水平也提高不了，这个时候可以尝试学另外一种类型的编程语言。比如之间学习的是C++，可以找一种解释型编程语言，以前学的是面向对象的语言，你可以尝试学学面向函数的编程语言。从别的语言中学习一些思想，再回顾原来的编程语言，可能会有新的收获。当然这个度比较难以把握，也许有时是你坚持的还不够久，这个时候可能需要导师或教练给出建议了。

另一种可能是动机不足，也就是说此时并非达到了你的提升的极限，而是意志上有所倦怠。这个也是普通人经常碰到的问题，比如你辛辛苦苦的工作，有一天，你会怀疑，辛辛苦苦工作为了啥，这么拼命是不是对得住自己？这个时候就需要一个动机来激励了，比如要结婚了，你需要钱买房子了，可能会激励你坚持下去。有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。你自己也可以经常奖励一下自己，比如达到一个目标，就给自己一点奖励，买个平常舍不得买的物品等等。

4. 在生活与工作中运用刻意练习原则

首先是需要找一位好导师，好导师可以报培训班、请私人教练，也可以是身边优秀的人。在《我编程，我快乐》这本书中，作者就说到要成为团队最差，注意这里不是说不努力，让别人超过自己，而是说寻找优秀的团队，和比自己优秀的人一起共事，和优秀的人在一起，通常进步很快。再比如打羽毛球，和比你水平高的人一起，你的水平也会慢慢增长（如果水平差距太大，估计对方也不太愿意和你一起打，所以还是尽量寻找比自己水平高，但不是高太多的人）。

找不到好的导师怎么办？这说明你足够优秀，起码比周围的人强，一种途径是混高级一些的圈子，总有比你水平高的人吧？如果你已经是绝顶高手，那恭喜你，你也不用看这本书了。本书也针对自我提升给出了几点建议：

自己设计练习方法，而且我们这个时代，很容易找到一些常见技能的练习方法。如果你要提高写作水平，你可以设计一些练习，每个练习侧重于写作的一个特定方面。反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你找到适合自己的方法。
以新的方式挑战自己，比如你擅长写散文，尝试着写写小说，写写评论。
攻克特定的弱点，这点在竞技类项目用的比较多，比如打羽毛球反手比较差，就专门练习反手，网前技术不行，就专门练网前搓球。

有人说，我再怎么努力，也达不到顶级水平，不要想多了，努力只是成功的一方面，你只要能够战胜80%的人，就已经很了不起了。也许有的时候天赋也很重要，还是那句话，以大多数人努力程度之低，还轮不到拼天赋。

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