《毅力-如何培养自律的习惯》读后感

原文：
1、设定具体的目标，可以减少思想上的歧义和执行中的变异
2、对自己做出承诺
3、积极的思考
a、把挑战分割成小的、易于管理的小块
b、教会自己把消极态度抛掷脑后
c、在以下事实中找到力量，你是自然界成千上万年进化的结果，而且，作为一名幸存者，你已经具备了能力去实现自己的目标-你只需去激活他们
4、你的毅力与你最求目标的迫切程度成正比
5、维持毅力的方法：
a、设定符合实际的期望值
b、不要拿自己和别人做比较
6、毅力计划书
a、识别危机点并使他们最小化
b、创建针对危机点的心理反应预设机制
c、创建一句强有力的咒语
d、准备一个固定锚
危机点就是你的毅力将经受巨大考验的时刻
反应预设机制：预先计划好当危机点出现时，你该做出怎样的具体反应
强有力的咒语：一个词或一个短语，当你处于危机点时，在尝试过预设机制后，仍感觉你的毅力逐渐减弱，你就可以使用咒语了
固定锚：一切都方法都失败了以后，越快返回轨道越好。

计划：
1、把自己要做的事情列个清单（已列清单）
2、把每个目标都描述的尽可能详细（细致划分计划，比如在2017年完成阅读2本经管类的书籍）
3、把每个目标都分割成细小、易于实现的模块
4、思考可能会遇到的危机点
5、设计反应机制
6、设计咒语（亲测咒语有时候不管用，会放弃1-2周，然后又继续开始）

转载于:https://www.cnblogs.com/tusna/p/7927950.html

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