msteel能计算钢结构楼梯吗_坚持爬楼梯能减肥吗 怎么爬楼梯可以减肥
现在很多高楼都装有电梯，因此很多人都偏向于挤电梯而不是爬楼梯。即使自己所在的楼层很低都是这样的。但其实适当的爬楼梯是有利于锻炼身体的，据说还有减肥的功效。那么你觉得坚持爬楼梯能减肥吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
坚持爬楼梯能减肥吗
通常是可以的。每上一级楼梯，会消耗0.1千卡，每下一级楼梯，会消耗0.06千卡。通过简单的运算就能知道，爬楼梯爬足半小时，大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了。 例如像12层的房屋，每一个台阶高约15厘米，爬楼梯1分钟，可以消耗6～8千卡；爬上12层需要2～3分钟，能消耗12～24千卡；爬半小时大约就是10个来回左右，这样消耗的热量是相当可观的。
怎么爬楼梯可以减肥
花式跳跃
以两个阶梯为基准，跳跃式，右脚跨至上面阶梯，左脚跨至右脚后方，左手点地。左脚跨至下面阶梯，右脚跨至左脚后方，右手点地。左右来回，坐1分钟。
高抬膝
以两个阶梯为基准，跳跃式，右脚跨至上面阶梯，左脚跨至右脚后方，左手点地。左脚跨至下面阶梯，右脚跨至左脚后方，右手点地。左右来回，坐1分钟。
大熊爬行
双手双脚与肩部和臀部同宽，打开趴在地上，如同小宝宝爬行一样，双手双脚往上面的阶梯爬行，爬行过程中，肚子收紧，背部保持水平，屁股勿突然翘高，爬行1分钟。
msteel能计算钢结构楼梯吗_坚持爬楼梯能减肥吗 怎么爬楼梯可以减肥相关推荐
- 从高排到低变成小楼梯儿歌_幼儿早教三字儿歌，帮助宝宝启蒙学说话
早教儿歌对幼儿早教的大脑开发.语言天赋的培养都有极佳的效果,宝宝在掌握知识的同时,也锻炼了自己的语言和交际能力.今天我们来分享25首0~2岁宝宝早教三字儿歌,帮助宝宝启蒙学说话. 1.小镜子 小镜子, ...
- python爬快手个人介绍个性_快手个人介绍个性霸气说说_江湖一碗茶喝完各自爬...
有许多的话想诉说,却没有一个适合的听众....是四川说说网为说说控们精心整理的63句霸气说说中的其中一句,我们为您准备的快手个人介绍个性霸气说说 江湖一碗茶喝完各自爬中,如果有您特别喜欢的霸气说说,请 ...
- 冬冬爬楼梯，一步可以1级，也可以爬2级、3级。冬冬很可爱，每到一处楼梯处，他都想知道直完这个楼梯有多少种走法。但由于有的时候楼梯级数太多，可能是个天文数字，很显然，对于还处于小学5年级的冬冬是不太现实
冬冬爬楼梯,一步可以1级,也可以爬2级.3级.冬冬很可爱,每到一处楼梯处,他都想知道直完这个楼梯有多少种走法.但由于有的时候楼梯级数太多,可能是个天文数字,很显然,对于还处于小学5年级的冬冬是不太现实 ...
- 基于边缘计算的实时绩效_基于绩效的营销中的三大错误
基于边缘计算的实时绩效 We've gone through 20% of the 21st century. It's safe to say digitalization isn't a new ...
- 程序设计爬楼梯问题_楼梯案例：解决楼梯问题的C ++程序
程序设计爬楼梯问题 A child is running up a staircase with N steps, and can hop 1 step, 2 steps or 3 steps at ...
- 依据imu姿态角计算z轴倾角_[姿态估计] DenseFusion详解
今天分享一篇关于6D姿态估计任务的paper: <DenseFusion: 6D Object Pose Estimation by Iterative Dense Fusion> 来源于 ...
- tekla钢结构算量_吉林省中润钢结构科技有限公司应用BIM技术助力润德華城项目建设...
中润钢构承建的润德華城项目13#楼位于吉林省长春市双丰大街西.丁三十七路东.乙三路北.丁十五路南侧地块.采用钢框架结构,总建筑面积13048.78㎡,共有18层,共计户数144户.本次BIM建模基于r ...
- python计算时间差的方法_如何计算时间差，用Python算法的话
这篇文章主要介绍了python计算时间差的方法,实例分析了Python时间操作的相关模块与技巧,需要的朋友可以参考下 本文实例讲述了python计算时间差的方法.分享给大家供大家参考.具体分析如下: ...
- c# 计算圆锥的体积_用C#如何编写程序计算球，圆柱和圆锥的表面积和体积？ 用C#编写方法并通过方法...
//球体表面积A=4π*R^2,体积V=4/3π*R^3 Console.WriteLine("请输入圆的半径R"); double R=Convert.ToInt32(Conso ...
最新文章
- 科学为什么重要？马化腾公开信引热议，透露企业未来发展方向
- elment上传pdf文件至服务器,基于element-ui组件手动实现单选和上传功能.pdf
- HDU 5384 Danganronpa （2015年多校比赛第8场）
- JZOJ 4919. 【NOIP2017提高组模拟12.10】神炎皇
- 几款常用的编辑器介绍，给刚入门学Web前端的人
- spring的Bean属性
- Android Activity之间传递类对象
- 使用Thread类来创建线程
- Elasticsearch查询速度为什么这么快？
- 五大法则助你成为更出色的开发者｜原力计划
- 该不该怼老板，关键在于你会不会
- 关于从Activity A跳转到Activity B ，其中Activity A中有一个VideoView，Activity B中有一个MediaPlayer。...
- python比较两个列表不同部分_Python实现比较两个列表(list)范围
- 区块链开发公司开拓新用途 区块链对网络安全的作用
- socket.h中定义的函数
- 双系统在linux中修复引导文件,windows ubuntu双系统重装后修复grub引导
- php 排除前后空格,php去除字符串前后空格的方法
- python混合编程，so库、jar包、pyppeteer
- SQL、DB、DBMS分别是什么，他们之间的关系？
- 论文阅读 Jointly Optimize Data Augmentation and Network Training