那么，应该如何培养自己的积极状态呢？从以上造成积极和消极的原因中，我们可以自然而然地得到下面的结论：

　　一，要保持自己身心的健康，去除身心的疾病，特别要注意去除我们心理上的各种疾病。任何折磨心理的消极存在，我们都可以把它大大小小看成是一种非正常状态。要坚决去除。

　　二，要接受积极的影响，排除消极的影响。要在生活中经常接近和寻找那些积极的人物、事物和生活现象来改变自己，排除那些消极的影响。

　　采纳积极的心理暗示

　　三，要接受他人的积极暗示，要给自己积极的自我暗示，同时要排除外界对你不良的消极暗示，也绝不给自己消极的暗示。

　　我们还会专门讲到心理暗示技术的重要性。我曾经不止一次讲述过这样一个故事，它非常生动地表明了暗示的作用。

　　保持身心健康与接受积极影响

　　那么，应该如何培养自己的积极状态呢？从以上造成积极和消极的原因中，我们可以自然而然地得到下面的结论：

　　一，要保持自己身心的健康，去除身心的疾病，特别要注意去除我们心理上的各种疾病。任何折磨心理的消极存在，我们都可以把它大大小小看成是一种非正常状态。要坚决去除。

　　二，要接受积极的影响，排除消极的影响。要在生活中经常接近和寻找那些积极的人物、事物和生活现象来改变自己，排除那些消极的影响。

　　采纳积极的心理暗示

　　三，要接受他人的积极暗示，要给自己积极的自我暗示，同时要排除外界对你不良的消极暗示，也绝不给自己消极的暗示。

　　我们还会专门讲到心理暗示技术的重要性。我曾经不止一次讲述过这样一个故事，它非常生动地表明了暗示的作用。

　　一个人走进一个房间，如果这个房间里的十个人预先都商量好了，要跟对方开一个很恶劣的玩笑。第一个人说：老张，你怎么今天脸色这么不好？老张还没在意，说：我挺好的。过了一会儿，第二个人又讲：老张，你是不是有点不对头呀？怎么今天看你身体有点不对劲呀？老张可能就有点疑惑了：是吗？

　　过了一会儿，第三个人又说：你是不是病了？看你脸色怎么那么难看呢？老张可能心里又疑惑了一下。第四个人接着说：老张，你快去医院检查一下吧，别耽误了。这个老张就会想，我可能确实是有问题了，便去照镜子。

　　一照镜子，他似乎觉得自己的脸色真的不大好。

　　当十个人都非常认真地向他重复"他可能有病"这个声音时，他果然去医院了。检查的结果，医生告诉他没有病的时候，他反而不相信。他会反复检查，直到最后终于查出了毛病。因为他觉得浑身上下到处不舒服。

　　再举一个例子：一个人喝一罐饮料，本来喝的时候没有任何不舒服，过了一会儿，一个人说：这个饮料已经过期了，而且是变质的。他马上会惶惶不安，肚子不舒服，甚至会隐隐作痛。又过了一会儿，这个人又对他说：跟你开玩笑呢，这罐饮料根本没过期。他顿时觉得肚子又好了。

　　不要小看暗示，暗示有非常大的作用。在生活中，凡是消极的暗示，同学们都不要接受它。当有人说你不行，有人说你不如别人，有人说你懦弱，有人说你不敢大声讲话，有人说你学习差，有人说你数学差，有人说你语文差，有人说你不会写作文，有人说你长得不好看，有人说你不聪明，有人说你脑子笨时，你千万不要接受。一切不良暗示都不要接受。

　　自己也不要给自己不良暗示，相反的，要想方设法给自己积极的暗示。为什么我们提提倡"成功、健康、自在"？是为了给同学们一个积极的暗示。为什么不提倡"消极、疾病、不自在"呢？因为它给人坏感觉，是一种消极的暗示。

　　如果你每天在自己的本子上写三个字"我有病"，或者写"我有病，我难看，我学习糟糕，我笨蛋"，可以吗？不可以！要给自己好感觉，好暗示。

　　如果你喜欢交朋友，那么，应该是这样的朋友，双方都给能对方好感觉。好朋友最最重要的品质是相互理解对方的有价值之处。每个人在和对方的交往中感到自己被欣赏，同时也给对方以欣赏。

　　研究自己的经历，你们会发现，你们不光是在为自己学习，也是在为这个环境对你的欣赏而学习和努力，这里包括老师对你们的欣赏，家长对你们的欣赏，同学与环境对你们的欣赏。

　　我曾经讲过一个笑话，一个作家写的书，如果没有一个人读，这个作家再也不会写书了。球场上，一个运动员突出重围把球踢进大门去了，全场一片沉默，鸦雀无声，这个运动员还会有比赛的积极性吗？他再也没劲了。

　　所以，要在生活中接受积极的暗示，排除消极的暗示。给自己积极的暗示，不给自己消极的暗示。

　　永远不说我不行；

　　永远不说我不爱学习；

　　永远不说我这样不好，那样不好。

　　要自己给自己良性的暗示。

　　造成鞭策自己的环境

　　四，要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲，就是造成一点条件来鞭策自己。

　　比如一个同学学习挺好，甚至比你还要好，那么，你可以把他作为自己公开的或者潜在的竞争对手：我要和他比一比，我要争取赶上他。游泳也好，跑步也好，同学们都会有这种感觉，没有并排跑步的人，没有并排游泳的人，没有一个竞争的环境，你可能就缺少一点积极性。骑车的人都有感觉，你骑着车，突然有一辆车超过你了，你就会积极一点，想办法超过它。

　　总之，要制造各种各样的条件促使自己更加积极。

　　古时候有个典故叫"破釜沉舟，背水一战"，这也是制造积极性的一种方法。韩信指挥军队到了河北井陉一带，那里有一条河。为了让军队打仗更积极，一过河，韩信就让部下把船沉掉了，把做饭的锅摔碎了，大队人马只带三天干粮。部队一看，退路没有了，吃的也只剩下三天的，这三天无论如何非打赢不可。结果，果然就打赢了。这也叫"置之死地而后生"，是历史上有名的故事。

　　这都是告诉我们，要善于用各种条件造成自己的积极性。

　　放松与自在

　　五，要善于消除自己在学习和生活中的紧张，学会放松自己，使得自己对待生活的态度更加积极。

　　积极不是一个太紧张的状态。如果一个运动员紧张得腿都抽筋了，他走上赛场的时候就积极不起来了。一个演员上台之前紧张得话都讲不出来，他在台上也就无法正常发挥了。

　　很多演员在舞台上表演好像很成功，往往在上台之前非常紧张，这叫"演出综合症"。紧张的结果往往是一提演出就感到畏惧。有的演员就因为紧张，很长时间不能上台。

　　所以，积极并不与紧张相联系。要放松身心，要高高兴兴。

　　我曾经在公园里看到一个四五岁的小男孩光着屁股在喷泉里跑来跑去，他一点都不紧张。大人们都在看他表演，觉得挺好玩的。他跑来跑去，踩住这个喷头，踩住那个喷头，不让这个喷，不让那个喷，大人们都为他鼓掌，他特别高兴。他这个"演员"不紧张，为什么？

　　因为他还不懂得什么叫杂念，也没有更多的顾虑，所以他不紧张。不紧张的结果是，他在他的表演中非常积极，家长叫他回来他都不回来，他来回跑跳着表演，非常轻松。

　　一定要学会放松自己的心态。同学们不是有人要当导演吗？要学会使演员放松，导演自己也要学会放松。放松心态才能进入好的表演状态。

　　六，和放松相联系的，要使自己在学习中处在一个自在的状态，要非常自在。

　　积极而自在才是好状态。不要矫情，不要别扭，不要努劲，不要难为自己。

　　积极不是难为自己。

　　积极是一种非常兴奋的、愉快的、向上的状态。

　　积极绝对不是愁眉苦脸和瞎努劲。

　　培养爱心与争取胜利

　　七，培养你的爱心。培养你对生活，对你所从事的事业，对科学，对艺术，对文化，对人，对朋友，对家庭，对老师，对同性，对异性，对生命，对自然，对方方面面的爱心。

　　有爱心，生活必然会积极。积极的状态反过来也会增加爱心。这是相辅相成的事情。

　　八，获取积极，要从微小的努力开始，逐渐取得一点点胜利。这每一点胜利都能给予自己的积极以养分、以灌溉。

　　用自己的努力取得胜利，用胜利来灌溉和培育自己的积极。反过来，积极又使得你更加努力。

　　所以，培养自己的积极再进一步，就是培养自己的整个生命力。