帮助睡眠最好的办法是什么？对睡眠好的东西分享
作为熬夜党的一员，最近在用了一些助眠的好物之后，决定和大家分享。这些好物我用了以后，睡觉的时间的确提前了，睡眠质量也提高了，基本上告别了失眠，大家可以参考参考~
一、南卡Zzzz枕中宝
从医学角度来看，听音乐可以改善自律神经功能，在听环境音乐时，人的身体可以缓解主管的疲劳，变得舒适放松，从而改善与主观情绪变化相关的自律神经功能。在听歌设备的选择上，南卡Zzzz枕中宝成为了众多助眠导师的推荐，被称为最有效、最便捷、最健康的音乐助眠神器，改善睡眠质量的效果可达90%左右。
南卡Zzzz枕中宝通过定制的骨传导换能器产生共振发声，可以使耳朵保持开放，解放耳朵后，就不用再遭受传统耳机堵塞、滑落、肿痛等困扰，让枕头成为你的私人音乐播放器。经过测试，南卡Zzzz枕中宝在播放音乐的时候也不会泄漏声音影响他人，即使声音打开到40%声波也只会围绕在枕头的附近。
作为一个拥有骨传导核心技术的品牌，南卡的骨传导产品也获得了著名医学网站“丁香医生”的推荐和认证，因此其骨传导产品是安全可靠的。
二、ypepro beauty gaba睡眠软糖
GABA睡眠软糖中的茶氨酸可以促进放松，缓解压力和疲劳，改善睡眠状态，保护神经元，提高自己的注意力。茶氨酸是绿茶特有的物质，也是一种非蛋白氨基酸。2014年，中国卫生部批准茶氨酸为新型食品原料，天然安全，不会在人体内积累。
此外，gaba睡眠软糖中所含的进口意大利香蜂草能抑制GABA转氨酶，减少GABA的降解，从而增加大脑中GABA的浓度，改善情绪，有助于睡眠。其中的西番莲还能促进GABA的吸收，改善失眠，提高睡眠质量。酸樱桃中含有的抗氧化成分可以增强心血管健康，改善睡眠周期，调节生物钟。
三、Natrol 褪黑素3mg速溶片/缓释片
Natrol一直专注于草药提取物的研发，是全球领先的营养保健品牌。1995年，它推出了世界上第一款天然褪黑激素产品。
这个品牌目前有20多种助眠产品，产品线丰富，但在中国官方旗舰店只销售9种褪黑素产品。由于发行不完全，其在国内的知名度一直没有打开。Natrol被称为美国第一个褪黑素品牌，在中国的销量比其他品牌都少。
3mg片剂为草莓味速溶片，在口腔内可迅速溶解，无需用水服用。除了褪黑素和辅料，还有木糖醇、麦芽糊精等，也用于调味。需要注意的是，该产品含有小麦和大豆成分，过敏者慎用。还有一个3毫克的缓释片，里面除了褪黑素之外还添加了维生素B6。缓释片有双层包衣，比单层包衣对速溶片更持久。两款产品都在1元左右，价格处于中等水平。
四、阿芙AFU薰衣草枕边喷雾
首先，阿芙这个品牌在护肤品方面已经做得很好了，在睡眠质量比较差的人群使用这款睡眠喷雾的时候，80%的人还是觉得这款睡眠喷雾的效果不错。 阿芙这款睡眠喷雾最精华的部分是使用了薰衣草精油作为主调。 众所周知，薰衣草是最好的助眠植物，薰衣草中的7-甲基香豆素、芳樟醇、单萜的协同作用，能有效让使用者镇静、安神，因此就可以达到助眠的效果。其中还包含了罗马洋甘菊精油，其独特的成熟苹果香气与薰衣草相结合，能更好地缓解焦虑，舒缓和放松神经，达到助眠效果。
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