《原子习惯》读书分享
原子习惯
- 简介
- 读书心得
- 2021.7.22
简介
这是一本讲述微小习惯改变生活的书。这是一本告诉自己如何培养习惯的书。这是一本告诉你习惯在我们身边巨大作用的书。这也是一本告诉我追求卓越与完美主义不一样的书,拒绝完美主义,要做那个追求卓越的人
读书心得
2021.7.22
到今天为止,我也照着每天只读五页书的习惯阅读着这本书,已经读到了88页,不知道这次能否坚持读完,毕竟这本书我买了有半年了,一致放在那里读读停停,读读停停。
书读到了这里,这本书所阐释的内容包括**微小习惯**如何改变着我们的生活,这种改变不是一蹴而就的,是不点坚持下去,量变引起质变,最终爆发性的改变的。所以要想是那种一个星期内看到效果的人,是不建议读这本书的,所谓速成,有些事是不大可能的。 紧接着他告诉我们为什么要保持好习惯,好习惯可以帮助我们**节省时间**,可以有更多的时间做别的事情,如此正向循环下去,我们就处于不断变得优秀的过程中。
还告诉了我们如何建立好习惯,包括如下几个部分: 提示→渴望→回应→奖励,做好每一部分,我们才能培养出一个好习惯,对了这里补充一下。要想养成一个好习惯,不是凭借着毅力的,而是凭借着一种名为“身份认同”的感觉,就是告诉自己,让自己潜意识里就认为,你就是这样的人,而非说我要改变怎么怎么样,我就是这样的人,所以我就要这样做,这样习惯更容易养成。
那么第一部分,如何做好提示环节呢,有一个做法是先注意自己有哪些坏习惯。这里就不得不说一种名为“习惯卡”的东西,其实意思很简单,就是把你这一天所做的事情一个不拉的写出来,分析哪个习惯会阻碍自己变成自己想变成的那种人,然后就改掉它,进而培养新的好习惯。
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