如何养成良好的生活习惯

安排好私人的生活，享受家庭生活及各种消遣活动，令我们不会觉得生活只是工作及睡眠，而是有丰富的内容，是多样化和充满动力的；令我们不会觉得工作是不成比例的重要，是做人的唯一目标。安排好私人生活，并不等于工作不积极，反之，对私人生活有正确态度和妥善安排的人，工作时往往会更加积极，更加充满动力。
以下是13项能使个人松弛和减少紧张的建议，多是“举手之劳”般小规模的习惯以及态度，值得留意：
1.每天至少安排一段轻松时间。
2.学习听别人的谈话，而不打断他们。
3.阅读需要集中心思的书籍和文章，而不要尝试速读。
4.吃美味的食物时，学习慢慢地去品尝。
5.在家里准备一个安静的地方，作为休息或者静思之所。
6.安排一些未经刻意规划的休闲假期。
7.除了工作和学习外，至少在某一个领域内能集中精神充实自己。
8.以天或周来生活，而不要以秒表来过生活。
9.每次只注意一件事情，不要花心思去想下次会被分派处理什么样的工作。
10.避免和急躁、有竞争性的人打交道，他会使另一个竞争性强的人变得更糟。
11.不要喝太多的咖啡和酒类，试着以果汁和白开水来代替。
12.散步时不要只看花，试着和孩童做做朋友，或者小动物玩一会。
每天至少微笑5分钟。

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