一、概述

二、自我提升

（一）我们为什么总想拖延

（二）如何有效应对拖延

（三）如何更好的自我控制

（四）为啥付出了没有回报

（五）如何提高学习效率

三、群体接触，成为高情商

（一）情商的五个维度

（二）社交过程中的盲区

（三）有效社交关系的建立

（四）怎么才能好好说话

（五）与他人相处的艺术

（六）与情绪相处的艺术

四、社会洞见，看到本质清晰表达

（一）常见的决策陷阱

（二）我们有哪些思维误区

（三）表达的逻辑

（四）看到事物的本质

五、学习+改变的过程

参考书籍、文献和资料

一、概述

二、自我提升

（一）我们为什么总想拖延

（二）如何有效应对拖延

（三）如何更好的自我控制

（四）为啥付出了没有回报

（五）如何提高学习效率

三、群体接触，成为高情商

（一）情商的五个维度

（二）社交过程中的盲区

（三）有效社交关系的建立

（四）怎么才能好好说话

（五）与他人相处的艺术

（六）与情绪相处的艺术

四、社会洞见，看到本质清晰表达

（一）常见的决策陷阱

（二）我们有哪些思维误区

（三）表达的逻辑

（四）看到事物的本质

五、学习+改变的过程

参考书籍、文献和资料

1.《反本能---如何对抗你的习以为常》，人民邮电出版社出版行202211第3次印刷版

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学习总结《反本能---如何对抗你的习以为常》

一、概述

二、自我提升

（一）我们为什么总想拖延

（二）如何有效应对拖延

（三）如何更好的自我控制

（四）为啥付出了没有回报

（五）如何提高学习效率

三、群体接触，成为高情商

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（二）社交过程中的盲区

（三）有效社交关系的建立

（四）怎么才能好好说话

（五）与他人相处的艺术

（六）与情绪相处的艺术

四、社会洞见，看到本质清晰表达

（一）常见的决策陷阱

（二）我们有哪些思维误区

（三）表达的逻辑

（四）看到事物的本质

五、学习+改变的过程

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