什么是懦弱型人格?懦弱的原因和改变方法
一、什么是懦弱型人格?
懦弱型性格,是指一个人胆小、软弱,做事缺乏勇气,有些严重的懦弱者,甚至连开口和别人说话都不敢,懦弱型人格在日常生活中,有大量的存在,也给正常的生活带来极大的困扰。
懦弱型人格在心理上是存在极大问题的,比如:缺乏自信,性格敏感多疑,缺乏安全感,如果要对应到心理疾病方面,那有可能是回避型人格障碍,讨好型人格,抑郁焦虑,精神衰弱,精神病态等等....上述仅仅是关于存在的可能性,如果自我感觉异常,应该及时咨询专业的心理医生。
在竞争激烈的职场中,一个懦弱型性格的人,不但无法处理好人际关系,甚至很难融入正常的职场环境。面对别人的强势,和欺凌,懦弱型性格的人也无法反抗,无法争取自己的正当权益,久而久之便成为了生活的“奴隶”。
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
scl-90症状自评量表
https://www.zxgj.cn/g/scl90
mmpi明尼苏达多项人格测验
https://www.xmcs.cn/x/mmpi
人格障碍测试筛查PDQ-4+量表
https://www.xmcs.cn/x/pdq4
二、造成懦弱型性格的原因
1、父母的教育方式
为什么会养成这样的性格,在很大程度上是因为父母的溺爱,做什么事情都由父母包办,导致其从来没有尝试过一些事情,进而产生了依赖他人的习惯。另一种就是父母过于的强势,从而造成懦弱的性格。 这种情况是最为常见的,没有无缘无故的懦弱.....
2、在潜意识中看轻自己
性格懦弱的人,往往在还没有接触事情和采取行动之前,就已经在潜意识中,想到了自己做不好这些事,觉得自己能力不行,而当他一次又一次选择放弃之后,其胆小的缺点,就会被无限放大,久而久之也就养成了懦弱型。
这点归结起来还是缺乏自信(其实就是根源所在),而这种缺乏,恰好和第一条是有关的,尤其是一个人的童年和青少年时期成长的环境有莫大关系,比如没有尝试的机会,没有尝试的勇气,犯错误成本太高,都会导致一个人的懦弱,因为本质上是不敢尝试,从而也就失去了获取自信的机会。
当然也有可能是遭遇了外部某些事件的打击,而没有得到及时的心理疏导所在,比如遭遇欺凌,被孤立,背叛等,而这种情况没有得到及时的阻止,在某个时期内持续的存在,那么对一个人的性格也会产生影响。
自尊心测试 https://www.xmcs.cn/x/rses
自信心测试 https://www.xmcs.cn/x/zxx
自卑心测试 https://www.xmcs.cn/x/zbx
三、如何改变懦弱的性格?
1、正视自己
懦弱型性格的人,往往是在潜意识中十分看轻自己的人,针对这样的情况,无论做什么事情或者要采取什么行动,都应该鼓励自己,而在平时闲暇之余,也应该仔细的审视自己,找到自己在社会中的定位,对自己的能力进行评估,做自己力所能及的事情,做自己曾经不敢尝试而又有可能完成的事情。
2、摆脱自卑
懦弱型性格的人,因为本身就对自身缺乏自信,所以非常在意别人的眼光,只要别人随便说两句,不存在的否定自己的话语,其就会在内心深处纠结很久,久而久之,也就陷入了深深的自卑中,而如果一个人要想改变懦弱型性格,就必须正视自己的价值,让自己摆脱自卑。
mbti性格测试 https://www.zxgj.cn/g/mbti28
九型人格测试 https://www.xmcs.cn/x/jxrg36
优势能力测评 https://www.xmcs.cn/x/ysnl
人格力量测试 https://www.xmcs.cn/x/via
3、提升积极性
懦弱型性格的人,由于从来不敢尝试一些事情,因此无论遇到什么样的东西,都缺失积极性,针对这样的情况,要先进行思想上的改变,在潜意识中鼓励自己尝试,在行动上不断的付诸,久而久之,一个人做事的积极性就得到了有效提高。
4、不断挑战
懦弱型性格的人,有可能是在此前的事情中,受到了某种极大的打击,而针对这样的情况,不要轻易地放弃自己,更多的时候要选择挑战,挑战自己从来不敢尝试的东西,挑战曾经让自己失败的东西。在挑战之中积累经验,在挑战之中提升勇气。
四、总结
懦弱型性格的人,追根结底是丧失勇气,而既然已经清晰地认识到自己缺失勇气,就必须做出行动改变,切莫让懦弱型性格,陪伴自己一生!
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