如何做好一场技术演讲-总结：2、怎样有效避免演讲前的紧张情绪？
目录
前序
有效避免紧张情绪的方法
一、紧张情绪并不可怕
二、演讲之前要知己知彼
三、 演讲内容要有价值
四、适可而止，不可贪多
五、PPT只是配角
六、别让正式演讲是你的第一次
七、把握好最初的五分钟
前序
在当前这个瞬息万变的时代里，如何快速有效地提升自己，对每个人来说变得越来越重要。曾经，强调更多的是学习和思考，而现在还有一种更为行之有效的方法——分享。
在众多分享的方式之中，演讲是非常重要的一种。在现实中，大家都不太愿意主动地分享。有些人心里害怕，没上台就紧张；也有些人担心上了台一塌糊涂，大脑一片空白。。。。每个人都有各种拒绝的理由。但总的来说，紧张因素占绝大多数。
紧张是在演讲中，特别是初次演讲时，需要面对的最大问题。本文的作者结合其自身的一些经历，分享了有效避免紧张情绪的方式。
有效避免紧张情绪的方法
一、紧张情绪并不可怕
在面对众多听众的时候，每个人都会有情绪上的波动，紧张是与生俱来的。有紧张情绪并不可怕。很多擅长演讲的人，并不是没有紧张情绪，而是他们有比较好的方法来应对这样的情绪。
二、演讲之前要知己知彼
要想不紧张，首先要做到知己，也就是要知道自己最熟悉、最擅长的内容是什么，自己的优势在哪里，然后通过合理的形式展现出来（讲自己最擅长、最精通的内容，千万不要讲自己不熟悉的）。
其次，还要知彼，就是说至少要在演讲之前了解听众都有哪些，有什么样的特点，有什么样的背景，有什么样的需求，这样才能针对听众在内容上做适当的调整，从而让大家在听演讲的过程中有足够的收获。
比方说：是要介绍某项新技术，还是要介绍某个架构的演进过程，还是介绍自己在产品开发中的管理经验等等。但不管是什么，一定是要有一个明确的目标。
三、 演讲内容要有价值
演讲是否能够得到听众的认可，很大程度上在于他是否对大家有价值——多讲“干货”。
如果听众听了我们的演讲，回去实施一些措施，能够省钱，那么基本上可以得到不错的评价。如果能够节省时间，那么也一样。如果既能省钱，又能省时间，那么就体现了非常大的价值，优良的评价应该很容易获得。
四、适可而止，不可贪多
很多演讲者期望把自己多年所积累的所有经验一下子都讲给大家听。这种分享精神可嘉，但是方法不可取。在规定的演讲时间内，内容太多，我们需要记的东西就越多，遗漏内容的几率就越大，这些情况都会造成不必要的紧张。
在演讲的时候，知识点建议控制在三点左右，这样不仅更容易让听众记住，而且自己讲的时候也比较简单，不用担心到时候忘词。同时，知识点少，结构也比较容易设计。
五、PPT只是配角
PPT已经是演讲中不可缺少的一部分，他能让我们更好地呈现想要讲述的内容。PPT到底要做成什么样子的么？作者建议是——多图少字。要知道演讲者才是主角，PPT只是配角。演讲者不需要让自己的演讲和PPT上的文字一一对应，可以有更多自由发挥的空间，还可以根据听众的反映来做更合适的调整。
六、别让正式演讲是你的第一次
在正式演讲之前，应该尽可能多多练习。不仅要自己练习，而且至少要在公司内部或者在小伙伴面前和大家讲几次。很多时候，不讲几次，不得到其它人的反馈，光靠自己空想是补助到从哪里改进的。
可以找一个小黑屋，加上摄像机，观看自己在摄像机里面的表现，从中找自己和想象中的形象存在的差别。假如能够挺过这一关，我们的演讲水平会有不小的提高。因为用这样的方式，我们会注意到很多不自觉的习惯，像挠头、摸鼻子等小动作，还有平时不注意的口头禅等等，如果能够稍微注意一下，再加上必要的练习，就可以提升演讲的质量。
七、把握好最初的五分钟
关于是否需要背稿？背哪些内容？作者给出了一下建议：
一般只会背下最前面五分钟的内容，其中可能包括：
- 自我介绍——这里最好能找到一种比较风趣的方式来介绍自己，让自己和听众拉近关系，放松下来；
- 演讲的题目——这个一定是不能忘掉的；
- 演讲的内容简介——前面降到了内容最好控制在三点左右，没一点一句话描述就好，这样也有利于自己在后面的演讲里面始终记着要讲的内容
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