十大营养食品和十大垃圾食物
美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品:
一、绿茶 (green tea)
- 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
- 预防心脏病
- 用来漱口可防治蛀牙
二、三文鱼 (salmon)
- 含有omega-3s脂肪酸
- 可防治血管阻塞
- 预防脑部老化例如老人痴呆症
- 降低胆固醇
三、菠菜(spinach)
- 含大量铁质及叶酸
- 可防治血管疾病及心脏病
- 保护视力
- 热量低
四、西兰花 (broccoli)
- 含丰富胡萝卜及维他命c
- 减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头 (garlic)
- 防治心脏病
- 降低胆固醇
- 杀菌
六、红酒 (red wine)
- 含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇
- 减少血管硬化
- 喝小量对心脏有益
七、西红柿 (tomatoes)
- 含有具抗氧化功能的红西红柿素
- 防治前列腺癌
- 防治与消化系统有关的癌症
- 有丰富维他命C
八、果仁 (nuts)
- 含丰富维他命E
- 降低胆固醇
- 预防癌症
- 含甘油三酸酯,预防心脏病
九、燕麦 (oats)
- 降低血压
- 降低胆固醇
- 防治大肠癌
- 防治心脏疾病
十、蓝莓 (blueberries)
- 抗氧化
- 预防心脏病
- 防治癌症
- 增进脑力
世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物:
一、油炸类食品
- 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
- 含致癌物质
- 破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌制类食品
- 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
- 影响粘膜系统(对肠胃有害)
- 易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
- 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
- 含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
- 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
- 严重破坏维生素
- 热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
- 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
- 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
- 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
- 只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
- 破坏维生素,使蛋白质变性
- 热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
- 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
- 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
- 含奶油极易引起肥胖
- 含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
- 含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
- 1只烤鸡腿=60支烟毒性
- 导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
十大营养食品和十大垃圾食物相关推荐
- 十大营养食品VS十大垃圾食物
十大营养食品: 1绿茶 (GREEN TEA) -防治各类癌症,如胃癌.食道癌.肝癌及皮肤癌等. -预防心脏病 -用来漱口可防治蛀牙 2三文鱼 (SALMON) -含有OMEGA-3S脂肪酸 ...
- 卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物
卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物 一.油炸类食品 1. 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) 2. 含致癌物质 3. 破坏维生素,使蛋白质变性 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 ...
- 十大健康食品和十大垃圾食品
根据最新的科学研究,科学家量化了生活方式和人的寿命之间的关系,以下四个生活习惯能让我们多活14年: 一.不抽烟 二.多吃蔬菜水果 三.多锻炼运动 四.适量喝酒 从科学研究看出:饮食很重要.希望下面的介 ...
- 世界十大健康食品和十大垃圾食品
世界十大健康食品和十大垃圾食品 2009年07月27日 作者:biba1 来源:北美华人e网 蕃茄--最健康食品之一(抗癌.清洁血液.降血糖.美白等等--不用多介绍了吧) 菠菜--最健康食品之二 菠菜 ...
- 大数据的过去、现在和未来:万字长文解读《大数据四十二条》
这是傅一平的第314篇原创 "与数据同行"开通了微信群,现已汇聚了3500位小伙伴了,长按以下二维码发送"入群"后加入. 正文开始 它山之石可以攻玉,何宝宏博士 ...
- 大盘点丨十大行业数字化颠覆案例
本文根据毕马威企业咨询(中国)有限公司合伙人黄灏先生在Inspur World,聚焦数字化转型企业论坛上演讲<数字化转型趋势与关键>总结的观点,综合互联网信息成文. 大盘点丨十大行业数字化 ...
- 2017年大数据的十大发展趋势
佛瑞斯特研究公司(Forrester)的研究人员发现,2016年,近40%的公司正在实施和扩展大数据技术应用,另有30%的公司计划在未来12个月内采用大数据技术.2016年NewVantage Par ...
- 荐六十款针对Hadoop和大数据顶级开源工具
为什么80%的码农都做不了架构师?>>> 荐六十款针对Hadoop和大数据顶级开源工具 2015-08-10 10:37 布加迪编译 51CTO 字号: T | T 说到处理 ...
- 2013年展望:大数据发展十大趋势分析
本文讲的是2013年展望:大数据发展十大趋势分析,2012年大数据发展如火如荼,大有赶超云计算之势.如果把今年比作大数据落地生根的一年,那么2013年将迎来其茁壮成长,甚至开花结果的一年.有预测称,大 ...
最新文章
- Jpa-操作mongodb
- 学数学或物理学到 high 很刺激,是一种怎样的经历与感受?
- jquery事件 on(),live(),delegate(),blind()
- ASP.NET 安全认证(二)——灵活运用deny与allow 及保护.htm等文件
- hyper服务器虚拟网卡和实际网卡,Hyper-V 3 虚拟网卡带宽应用限制
- java中的列表栈链表_Java数据结构(栈,队列,双链表)
- 域名可以转让注册人吗_网店可以转让吗?
- springboot日志管理_最近Springboot有点火,只是因为面试问的频率高吗?
- 2020N1叉车司机模拟考试及N1叉车司机复审模拟考试
- win11邮箱客户端配置邮箱
- Access to XMLHttpRequest at ‘http://localhost:8081/api/account/doLogin‘ from origin ‘http://localhos
- JAVA范例 - Applet小应用程序
- 韩国为什么“恢复”汉字?
- Unity2D动画生成操作(简单)
- SE:5.面向对象(上)
- 人工智能背后的“人工”: 数据标注时薪缩水一半,欠薪高发
- RSA--前端JS加密--后端JAVA解密
- 英语语法收集整理总结
- 初中计算机学的动画,初中信息技术《制作简单逐帧动画》教案
- 推荐几个比较好的国外软件项目外包网站(比较适合兼职)
热门文章
- 相位调制器,强度调制器和IQ调制器的原理和传递函数介绍
- c4d学习之路Day1
- 美国主机高级安全配置有哪些
- ORA-00257 mysql_ORA-00257错误诊断及解决方法
- 论SLAM技术发展趋势
- ROS Navigation-----TF配置
- cocos creator基础-碰撞检测系统
- 河南牧业经济学院计算机系,2017年9月河南牧业经济学院计算机等级考试报名通知...
- Vue的MVVM模型和双向数据绑定原理
- iis服务器突然网站访问不了了,iis6 无法访问网站_IIS重启无效(重启服务器才正常 Connections_Refused引起)...