电脑眼病和干眼症的相关知识

电脑眼病知识一

长时间操作电脑，会使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕、头疼，这在医学上被称为电脑眼病。
为预防电脑眼病，应注意以下几点：
1、操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40～50厘米。室内的光亮适宜，避免阳光直射在荧光屏上。经常眨眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。
2、在电脑前工作1小时后，应休息15分钟。
3、多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物。因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质，而视紫质是由维生素A合成的。
4、工作后应及时洗脸、洗手、多喝开水，口服维生素C500毫克或者维生素A、D各一颗

电脑眼病知识二

如果你每天长时间在电脑前工作，您就有必要知道电脑眼病。当你感到眼睛疼痛、发痒、发热、视觉模糊时，您就有可能患上了电脑眼病！４０岁以上的人尤其需要注意。

本症可发生在电脑工作者及爱玩电脑游戏的人群中。其发病原因可能与屏幕炫目的亮光、闪烁跳动的画面、电脑操作过程中对荧屏与键盘长时间的交替性注视、眼球运动频繁和过度紧张、荧光波光对眼调节功能的影响以及不良坐姿等因素有关。

电脑眼病有时可发生在操作电脑时，有时在电脑操作以后，其主要的眼部症状包括暂时性的视物模糊、视力减退、复视、畏光、流泪、眼部胀痛等，其全身症状有头晕、头痛、恶心呕吐、四肢酸痛麻木、消化不良、食欲不振、失眠多梦、注意力不集中、情绪烦躁等。

防治本病应注意电脑操作的方法，应做到以下几点：
１．坐势应轻松自然，最好选用万能工作椅，戴好荧屏防护眼镜；
２．显示器位置的高度以荧光屏中心与人体胸部同高为宜，距离眼睛０．３５～０．５米。
３．工作时最好看一会荧光屏，眨一眨眼睛。眨眼有助于保护眼睛敏感面，减少磨损和预防发痒、发热或其他炎症。
４．采用交替工作的方式。每工作２小时休息１５分钟，可让双眼注视５米以外的物体，并按摩眼周围的穴位，如承泣、四白、攒竹、睛明等穴位，也可以闭目养神１０多分钟。

（眼部穴位图）

干眼病知识

如今，白领人士长时间注视电脑显示屏，常会导致双目疲劳和视力下降的干眼症。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。

预防“干眼症”的常用办法是：
１．将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度；
２．尽量消除屏幕反射；
３．打字时加大选用的字号；
４．感觉眼干涩时，要用毛巾湿敷眼部；
５．眼疲劳时下意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；
６．注意用眼习惯，定时休息，每隔１小时休息５分钟至１０分钟，并尽量在空隙时间远眺放松；
７．人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；
８．休息时还要活动颈肩部肌肉，因为颈肩部肌肉僵直也会影响视力；
９．使用一些可使眼睛湿润光滑的眼药水，最简单的方法是点人工泪液，这些眼药水有助于滋润眼睛。最好能在医生指导下购买眼药水；
１０．学会调整饮食结构，多补充维生素Ａ、Ｄ，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

转载于:https://www.cnblogs.com/tawny/archive/2006/01/15/317599.html

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